15 лет я не могла похудеть. А хотела. Очень хотела, но не умела. А вот когда смогла разобраться, то избавившись от этих "вредных" привычек, избавилась и от 10 лишних килограммов. Приятный бонус верно? Если вам интересно, то читайте дальше!
5 привычек, которые мне мешали расстаться с лишними 10 килограммами.
Первая привычка: всегда и везде ездить на транспорте. Вы же понимаете, что наше тело стремится к покою. Поэтому многие боятся лишний шаг сделать. Сейчас у меня каждый день мини-тренировка дома. Воскресенье- заслуженный выходной!
Совет: постарайтесь в день пройти 10 000 шагов.
Вторая привычка: есть каждый раз когда хочется пить. Мы путаем чувство жажды с чувством голода.
Совет простой: как только хочешь есть-выпей стакан воды.
И пейте воду перед каждым приёмом пищи. Вообще, конечно, нужно наладить свой питьевой режим. О важности воды я уже писала.
Третья привычка, привитая нам в детстве, доедать всё полностью. Помните эти рассказы про "общество чистых тарелок"? Когда ты уже не можешь есть, а ешь "не выкидывать же"?
Совет простой: если не всё съедено, а на тарелке ещё есть еда, просто отодвиньте тарелку. Важно помнить, что ваш организм-не помойка. И иногда лучше выкинуть, чтобы не прилипали лишние килограммы.
Четвёртая привычка: заедать грусть и скуку. Как только я нашла чем себя занять: интересное чтение, разведение цветов, приготовление вкусной и полезной еды для похудения. Так сразу перестала переедать. Потому что есть чем заняться, кроме постоянных перееданий.
Совет: если ноги несут к холодильнику, задумайтесь- почему? Может вам грустно и хочется, как в детстве успокоить себя быстрыми удовольствиями. Обязательно найдите чем заняться!
Пятая привычка : "гонять чаи". Знаете как шутят, что чай самый вредный продукт, что к чаю всегда что-нибудь найдётся.
Совет: следовать режиму питания- все перекусы должны быть запланированы, тогда удастся избежать переедания. А ещё лучше составить своё меню на неделю и следовать ему.
Присмотритесь к своей жизни, может и вам мешают такие привычки!
если хотите стать стройной, подписывайтесь на мой канал, будем стройнеть вместе!
Спасибо, что дочитали статью до конца.
Ставьте лайки, вам не трудно, а мне важно! Напишите в комментариях, у кого есть такие привычки сейчас? И кому они тоже мешают?
