🍴 ЗАВТРАК 367 ККАЛ
🥗 Салат из 50 гр. куриной грудки, нарезанной тонкими, широкими слайсами + салатные листья + 🍅 ломтики помидоров + красный лук + 2 половинки куриного яйца + заправка: 1/2 ложки меда, зернистая горчица, оливковое масло, соль.
🍴 ВТОРОЙ ЗАВТРАК 275 ККАЛ
🍲 Борщ 250 гр. + столовая ложка сметаны. ☕ Чай + 🍫 2 дольки качественного шоколада + 10 гр. миндаля
🍴 ОБЕД 280 ККАЛ
🥘 Куриные сердечки 100 гр. с картофельным пюре 100 гр. + 🥗 салат 200 гр.: огурцы, помидоры, редис, красный лук, соль.
🍴 ВТОРОЙ ОБЕД 331 ККАЛ
🍲 Борщ 250 гр. + столовая ложка сметаны. Сырник с домашним 🍒 вишневым соусом.
🍴 УЖИН 280 ККАЛ
🥘 Куриные сердечки 100 гр. с картофельным пюре 100 гр. + 🥗 салат 200 гр.: огурцы, помидоры, редис, красный лук, соль.
👉 Статьи по теме 👇
