Если хочется сладенького, но вы на ПП, приготовьте протеиновые вафли😍 Калорий минимум, а вкус - потрясающий😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ на 2 шт. ~ 117/13/3/9
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 шт.):
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❇️ Протеин - 30 г
❇️ Молоко - 50 мл
❇️ Яйцо - 1 штихеля❇️ Мука рисовая - 15 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
1️⃣ Спешиваем все ингредиенты, перевешиваем миксером
2️⃣ Выпекаем в вафельнице по 3-4 мин каждую партию
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Автор: @zoya_fit_pp
