zoya_fit_pp

Правильное питание без ограничений! ☺️ ПП пончики понравятся и сладкоежке, и ЗОЖнику. А все потому, что они нереально вкусные 😋, и если в обычных пончиках 300 ккал, в этих всего 84! 🍩😳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КБЖУ на 1 шт...

Правильное питание — это обязательно достаточное количество макро- и микроэлементов. В холодный сезон мы меньше едим овощей и фруктов. Поэтому вот вам идеальный рецепт: болгарский перец + куриная грудка...

Любите рулеты? Но ведь в покупных рулетах содержится сахар, да и калорий там немерено.. Другое дело мой рулет😜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КБЖУ на весь рулет: 183/16/1/30 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

А как вы насчет печеного яблока на десерт? Давайте готовить😉 Кбжу на 1 яблоко: 140/9/4/19⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: ❇️ Яблоко - 1 шт.

ПП блюда - это, конечно, хорошо, но порой хочется побаловать себя чем-то «запрещенным»😂 Сегодня приготовим с вами лазанью😎 Кбжу на 1 кусочек: 496/29/26/36 Ингредиенты на 6 кусочков: ❇️ Листы для лазаньи - 1 уп...

Давно не делилась с вами оригинальными завтраками, исправляюсь🙈 Сегодня расскажу вам о бутербродах из батата😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КБЖУ на 1 порцию: 295/14/14/28 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Сезон яблок в разгаре😝 Давайте приготовим сегодня творожную запеканку с яблоками🙂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КБЖУ на 1 кусочек: 52/9/3/9 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

А давайте приготовить красивый салатик за 5 минут? Вам понравится😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КБЖУ на 1 порцию: 270/6/18/22 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

А как насчёт того, чтоб позавтракать блинчиками?🙈 Например, с творогом😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КБЖУ на 1 блинчик: 100/10/4/6 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Недавно в списке моих любимых блюд произошло пополнение🙂 Делюсь рецептом с вами🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КБЖУ на 1 порцию ~ 365/23/13/38 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

О пользе овсянки знают все. А сегодня я предлагаю вам приготовить не только вкусную и полезную овсяную кашу, но и красиво украшенную😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КБЖУ на 1 порцию без украшения: ~ 241/11/6/38

Любите конфеты раффаэлло? Я просто обожаю🤤 Но что делать, если неохота идти за ними в магазин🤔 Приготовить их самим😝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КБЖУ на 1 шт.: 58/3/3/5 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀