Питание это неотъемлемая часть нашей жизни, хотя может и отъемлемая, но тогда не очень длинной жизни. То что мы едим, есть мы, но в переработанном виде.
От питания зависит наше самочувствие, здоровье, когнитивные функции мозга, сколько мы проживем, будем энергичными или усталыми, как никак фундаментальная вещь наряду со сном.
Всем же знакома такая ситуация когда при чувстве голода появляется злость, вялость, либо же наоборот прилив сил и мотивированность.
Если чувствуете что в вашей жизни идет что то не так, плохое самочувствие, проблемы со сном, частые болезни, хронические болезни, нервозность, апатия, попробуйте посмотреть на все это со стороны вашего ежедневного рациона и подкорректируйте его, конечно же придется копнуть поглубже в диетологию (в дальнейшем будет статья и об этом). Многие даже не задумываются о том как сильно это влияет на качество жизни. Кому то правильное питание может показаться сложным, непосильным, дорогим и чем то далеким, это не так. Конечно когда много денег и свободного времени гораздо легче составить грамотный рацион, сходить к диетологу, питаться разнообразно, вкусно и качественно, и все же обычному среднестатистическому человеку обладающему знаниями это так же доступно.
Многие слышали про суточные нормы витаминов, минералов, жиров, белков, углеводов и других биологически активных элементов, и у многих складывается впечатление что это обязательная норма для каждого, думают что этого никак не достичь и вообще бросают или не начинают стараться соблюдать полноценное питание, ведь и до этого как то жили. Вот именно что жили не думая об этом и все более менее было нормально, даже если вам чего то не доставало или было в избытке, ведь наш организм хитрая система и не такая уж привередливая как может показаться на первый взгляд, посмотрев на все эти нормы. Организм прекрасно адаптируется к недостатку питательных элементов, но не всех и на разный срок. Прекрасный пример: недостаток витамина C приводит к развитию цинги, но ведь это не один день его отсутствия в рационе и даже не два, а от четырех до двенадцати недель. Просто можно помочь организму жить более полноценно придерживаясь не строгого соблюдения всех суточных норм, а лишь разнообразного или просто насыщенного питания, а лучше вместе.