Рад приветствовать вас на канале SportZdorovieLife.
Приятного чтения!)
В этом мире есть как хорошие и полезные продукты, так и вредные. Сегодня речь пойдет не о вредных или полезных продуктах, а о тех которые я исключил из своего рациона чтобы потерять лишние килограммы, благодаря тому что я перестал их употреблять, мой путь в потере веса шёл гораздо легче.
Белый хлеб
Первое что я перестал есть - это хлеб! От хлеба усваиваются крахмал, пустые калории и углеводы без пользы, отказ от хлеба был постепеннен, я не мог сразу взять и перестать есть хлеб, сначала я начал просто кушать меньше, вместо одного куска, я стал есть половинку, затем и вовсе смог побороть желание кушать белый хлеб.
Сахар
Сейчас на данный момент я могу позволить себе съесть пару печенек или кусочек тортика, как я считаю это не много и тем более я позволяю себе это всего лишь пару раз за неделю, а то и месяц! Многие наверное уже наслышаны о вреде сахара, и я не исключение поэтому без разговоров решил перестать употреблять его. Также отказ от сахара как и отказ от белого хлеба я начинал постепенно, для начала чай и кофе без сахара, а потом уже легче.
Жирное мясо
Сало, сосиски, колбасы это те продукты которые я перестал есть абсолютно, они не только мешают худеть но и значительно прибавляют вес. Никого не призываю полностью отказываться от этих продуктов, но советую употреблять их в небольшом количестве.
После отказа от этих продуктов, в возрасте 60-62 года я сбросил 15кг, конечно же я не забывал про диеты, пробежки, ходьбу и тренировки!
Спасибо за внимание уважаемые читатели, успехов вам!)
