Медицина и фармацевтика не стоят на месте и развиваются бурными темпами. Фотографии с горстями ежедневных таблеток в соцсетях звезд фитнеса и просто сторонников ЗОЖ вызывают вопросы. Непонятно, на фото здоровые люди или пожилые пенсионеры.
Так или иначе, я являюсь сторонником натурального развития и работы над собой своими руками, без превращения в аспиранта химического университета. И я уверен, что в природе есть все, что нужно нашему телу для здоровой, полноценной и долгой жизни. Для скептиков сделаю одну поправку — я не противник лекарств, когда это принципиальный вопрос лечения болезней. Я говорю исключительно про фармакологию для поддержания и улучшения здоровья.
Сегодня я расскажу вам про продукты, которые дадут огромную пользу каждой части вашего тела.
Итак, лекарства природы, которые вам пригодятся
Ясный и мудрый ум
Хотите, чтобы память становилась лучше, концентрация была на высоте, а мозг работал круче любого компьютера? Употребляйте в пищу лесные ягоды, а также орехи и семечки, но в меру.
Здоровые и густые волосы
Темно-зеленые овощи, зелень и бобовые прекрасно поддержат здоровье ваших волос. И, конечно, для волос, как и ногтей, и кожи обязательно наличие в рационе полезных жиров. Авокадо, яйца, жирные сорта рыбы и масла вам в помощь.
Чистые легкие
Актуальная в наше время проблема. Чтобы ваш внутренний кондиционер работал на ура, приглядитесь к брюссельской капусте, луку с чесноком, свекле и шиповнику.
Ясный взгляд
Про морковь и чернику все мы знаем с малых лет. Но добавьте в рацион кукурузу и шпинат и ваш набор для здорового зрения будет полон.
Крепкое сердце
Наш мотор должен работать как часы. Сердечно-сосудистые заболевания одни из лидирующих в нашей стране и мире. Призовем на помощь природу-матушку и набросаем в магазинную корзинку картофеля, авокадо, помидоров и брокколи.
Бойкий кишечник
ЖКТ — очень важная часть нашего организма. Ученые давно называют кишечник — вторым мозгом. Расстройства пищеварения напрямую влияют на нашу психику и это факт. Хотим питаться гармонично и быть в хорошем настроении? Свекла, сливы, капуста и отруби с топинамбуром дадут нам все необходимое.
Нерушимые кости
Как и с глазами на тему костей мы имеем некоторые знания. Конечно, пользу дают продукты богатые кальцием, а именно молочные. Но есть и еще помощники с ближайшей полки магазина или рынка. Это овощи (в лидерах капуста), миндаль и зелень.
Мощные мышцы
На "десерт" оставил ты часть нашего тела, которая чаще всего фигурирует в статьях моего канала. Мышцам недостаточно одного железа, турников и отжиманий. Правильные продукты также необходимы. И в случае мышц — это бобовые, бананы и зелень.
Упругая и чистая кожа
Закончим самым объемным органом нашего тела, кожей. Как я уже писал выше основа здоровых волос, ногтей и кожи — пластичный материал в виде здоровых жиров. Но есть и еще ряд вкусных природных бонусов, а именно: вишня, зеленый чай, виноград, черника и чистая, питьевая вода. Последняя — основа здоровья всего организма в целом.
Обзор нашей природной "фармы" завершен :) Как видите, здесь нет экзотических фруктов и заморских деликатесов. Все эти продукты продаются в любом супермаркете или на ближайшем рынке. Они не стоят запредельных денег и доступны каждому.
Естественно, я советую, по возможности, стараться быть избирательными и покупать максимально натуральные продукты.
Следите за своим питанием, не экономьте на здоровье и не забывайте про спорт. Будьте здоровы!