Тренировки и упражнения

На арене советского цирка царил настоящий исполин — дагестанский великан Осман Абдурахманов. Этот человек-гора, рожденный в ауле Кикуни, сочетал в себе титаническую силу, доброту и невероятную скромность. Свой рост, достигавший, по разным данным, от 207 см до 237 см, и вес под 165 кг он унаследовал от матери, Ашат, которая сама была великаншей ростом 220 см. Примечательно, что отец исполина был на пол-метра ниже жены и сына. Свою легендарную силу Осман ковал не в спортзалах, а за тяжелой работой:...

Чаще всего, обладать какими-то физиологически особенностями тела – это настоящее проклятие для носителя такой патологии. Но есть и позитивные случаи, когда тот же высокий рост «Гулливеры» могут обратить себе на пользу. К примеру, записавшись в ряды баскетболистов, где патологически высокий рост – это скорее благо, чем беда. Баскетболистка Ульяна Ларионовна Семёнова многим известна как самая высокая девушка в Советском Союзе. В официальных источниках указан следующий рост спортсменки – 210 сантиметров...

Во всём мире славилась советская спортивная подготовка. Она была массовой, всеобъемлющей, почитаемой. Именно поэтому «красный гигант», на территории которого жило когда-то 253 миллиона человек, порождал действительно уникальных спортсменов, которые нередко начинали свой путь с самых простых школьных спортзалов. Примерно в середине 60-х годов прошлого века спорт стал настоящим культом в СССР. В самых малых населённых пунктах действовали бесплатные спортивные секции, на каждой площадке стояли брусья...

Не умеете приседать правильно? С чего начать? Измерить АД, посчитать пульс, надеть удобную одежду, открыть форточку. На скрип в коленях внимания не обращать. Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, пятки не отрывать от пола, спина прямая, руки перед собой. Присесть до уровня колена (линия бедра параллельна линии пола), не ниже, и, делая сильный резкий выдох «хаа» (технику выдоха разбирали в предыдущих статьях), выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз. Можно меньше, а не больше...

Любое интервью человека, каким-то образом преодолевшего 100-летний возраст, нужно «брать на карандаш» и фиксировать любые намёки и рекомендации, связанные с увеличением времени жизни. Просто хотя бы для того, что это наша общечеловеческая цивилизационная цель – пребывать на этом свете как можно дольше. И при этом не просто «коптить воздух», но делать всё увеличивающееся количество важных дел и свершений, находясь при этом в твёрдой памяти и хотя бы в относительно-здоровом теле. В этом отношении такой...

Полностью рассказать о системе питания легендарного советского и российского врача-кардиохирурга, изобретателя, профессора, популяризатора здорового образа жизни и организатора медицинской науки – Лео Антоновича Бокерии, весьма и весьма сложно. Просто потому, что каждая позиция, как минимум, научно-обоснована целиком и полностью, и требует дополнительных разъяснений. Именно поэтому конкретно в этом материале я подробно сосредоточусь на завтраке легендарного доктора. Но для начала позвольте отнять...

Приседания – одно из самых простых и эффективных упражнений, которое доступно каждому. Для них не нужны тренажеры, абонемент в спортзал или специальная подготовка. Всего несколько минут в день способны заметно изменить самочувствие и внешний вид. Многие фитнес-блогеры и эксперты отмечают: если ежедневно делать 100 приседаний в течение месяца, результат не заставит себя ждать. Через 3-4 недели вы заметите, что мышцы бедер и ягодиц подтянулись, стали более упругими. Жировая ткань уходит не так быстро, но рельеф ног станет заметнее...

Когда речь заходит о величайших хоккеистах в истории, имя Уэйна Гретцки звучит либо первым, либо одним из первых. Его карьера - это не просто набор выдающихся рекордов, которые стали целью для других знаменитых хоккеистов, но и уникальная история человека, который во многом изменил хоккей и стал (и вне своей дисциплины – тоже) символом спортивного мастерства. Давайте разберемся, почему Уэйна Дугласа Гретцки называют «Великим» и как он стал настоящей легендой хоккея с шайбой. Все великие начинания закладываются в детстве...

Искренне убеждён в том, что ко всему в жизни нужно относиться с толикой творчества. Например, справляться с такой задачей, как похудение. Найдёшь творческий подход к своей проблеме – и вес, незаметно, но неумолимо, начнёт своё движение к идеальной отметке. К большому сожалению, после 45 лет одного творчества уже мало – нужен ещё базовый набор знаний, от которого нужно «отталкиваться», чтобы достигнуть заветной черты и не нанести вред своему организму. И чтобы идеальный вес был достигнут вами наиболее...

Имя Давида Ригерта до сих пор звучит как гимн силе, упорству и невероятной воле к победе. Этот выдающийся тяжелоатлет не просто поднимал штангу — он выстраивал новую эпоху советского спорта, устанавливая столь невероятные рекорды на этом тернистом пути, что они до сих пор кажутся недосягаемыми для большинства современных спортсменов. Как водится, за многими спортивными достижениями скрывается сложная история жизни, полная испытаний, борьбы и явных проявлений силы духа в ключевые и судьбоносные моменты...

В мире хоккея начала 70-х годов существовало три «вечных» зрелища – треск клюшек о борт, свист шайбы в воздухе и эффективные голы на грани человеческих возможностей. Все эти три пункта обязательно присутствовали в эпических сражениях между советскими и канадскими хоккеистами – величайшими мастерами своего дела, которые не жалели себя в своём извечном стремлении «побить» главного и принципиального соперника. Именно поэтому советско-канадские матчи превращались в самые настоящие душещипательные спектакли, где каждая секунда держала зрителей в невероятном напряжении...