Тренировки и упражнения

Чаще всего, обладать какими-то физиологически особенностями тела – это настоящее проклятие для носителя такой патологии. Но есть и позитивные случаи, когда тот же высокий рост «Гулливеры» могут обратить себе на пользу. К примеру, записавшись в ряды баскетболистов, где патологически высокий рост – это скорее благо, чем беда. Баскетболистка Ульяна Ларионовна Семёнова многим известна как самая высокая девушка в Советском Союзе. В официальных источниках указан следующий рост спортсменки – 210 сантиметров...

Полностью рассказать о системе питания легендарного советского и российского врача-кардиохирурга, изобретателя, профессора, популяризатора здорового образа жизни и организатора медицинской науки – Лео Антоновича Бокерии, весьма и весьма сложно. Просто потому, что каждая позиция, как минимум, научно-обоснована целиком и полностью, и требует дополнительных разъяснений. Именно поэтому конкретно в этом материале я подробно сосредоточусь на завтраке легендарного доктора. Но для начала позвольте отнять...

1. Сергей Леммер вспомнил: "Мой первый наряд в линейке в качестве деж. по роте запомнился на всю оставшуюся жизнь… Через две недели после прибытия из учебки, ком.роты позвал нас троих сержантов в канцелярию и объявил о моём завтрашнем заступлении в наряд. Типа, ты самый подготовленный из сержантов! Ага, самый, самый… Просто самый здоровый. В дневальные пошел казах моего призыва, и один тормознутый "дед". После наведения порядка, дед пошел отдыхать. Через три часа поменялись, дед на тумбочку, казах спать...

Всё-таки в Советском Союзе было создано столько интереснейших вещей, реализовано невероятное количество грандиозных проектов и разработано большое количество эффективных методик, что по настоящий день вензель «Сделано в СССР» считается знаком качества. Да – идеализировать советскую продукцию не стоит, так как в стандартных деталях и изделиях присутствовало немалое количество брака. Но в целом, когда речь идёт о глобальных вещах, многие проекты и методики родом из Советского Союза актуальны по настоящий...

Во всём мире славилась советская спортивная подготовка. Она была массовой, всеобъемлющей, почитаемой. Именно поэтому «красный гигант», на территории которого жило когда-то 253 миллиона человек, порождал действительно уникальных спортсменов, которые нередко начинали свой путь с самых простых школьных спортзалов. Примерно в середине 60-х годов прошлого века спорт стал настоящим культом в СССР. В самых малых населённых пунктах действовали бесплатные спортивные секции, на каждой площадке стояли брусья...

Здравия, товарищи! Отжимания и подтягивания: что может быть более культовым в мире силовых упражнений? Вот в первую очередь о них сегодня и скажу пару слов, хотя это во многом касается и прочих упражнений. Все зависит от того, на каком уровне вы находитесь. На первый взгляд может показаться, и не без оснований, что по мере того, как результаты будут становиться выше, чтобы добиться дальнейшего прогресса нагрузку придётся увеличивать, для чего могут потребоваться более частые тренировки, которые обеспечат больший недельный (месячный) объем...

В мире хоккея начала 70-х годов существовало три «вечных» зрелища – треск клюшек о борт, свист шайбы в воздухе и эффективные голы на грани человеческих возможностей. Все эти три пункта обязательно присутствовали в эпических сражениях между советскими и канадскими хоккеистами – величайшими мастерами своего дела, которые не жалели себя в своём извечном стремлении «побить» главного и принципиального соперника. Именно поэтому советско-канадские матчи превращались в самые настоящие душещипательные спектакли, где каждая секунда держала зрителей в невероятном напряжении...

Искренне убеждён в том, что ко всему в жизни нужно относиться с толикой творчества. Например, справляться с такой задачей, как похудение. Найдёшь творческий подход к своей проблеме – и вес, незаметно, но неумолимо, начнёт своё движение к идеальной отметке. К большому сожалению, после 45 лет одного творчества уже мало – нужен ещё базовый набор знаний, от которого нужно «отталкиваться», чтобы достигнуть заветной черты и не нанести вред своему организму. И чтобы идеальный вес был достигнут вами наиболее...

В этой статье я хочу рассказать вам о том, как регулярные приседания могут изменить ваше тело и улучшить спортивные результаты. Приседания — это одно из самых эффективных упражнений, которое задействует множество мышц. Они не только укрепляют ноги, но и приносят множество других преимуществ. Ежедневные приседания могут преобразить ваше тело, включая укрепление корпуса. Если вы хотите узнать, как улучшить свою технику приседаний, продолжайте читать эту статью. Здесь вы найдёте несколько полезных советов...

Любое интервью человека, каким-то образом преодолевшего 100-летний возраст, нужно «брать на карандаш» и фиксировать любые намёки и рекомендации, связанные с увеличением времени жизни. Просто хотя бы для того, что это наша общечеловеческая цивилизационная цель – пребывать на этом свете как можно дольше. И при этом не просто «коптить воздух», но делать всё увеличивающееся количество важных дел и свершений, находясь при этом в твёрдой памяти и хотя бы в относительно-здоровом теле. В этом отношении такой...

30 августа 2019 года в Сардинии трагически оборвалась жизнь Франко Коломбо — человека, без которого сложно представить «золотую эру» бодибилдинга. Он не просто дважды становился «Мистером Олимпия», он вдохновлял, поражал силой и сохранял верность принципам, дружбе и телу до самого конца. Ушёл не от старости — утонул, не сумев подняться обратно на лодку. Ему было 78. И Арнольд Шварценеггер, его близкий друг и многолетний соратник по железному пути, признался: «Моя жизнь была ярче благодаря тебе»...