Беспокоит низкое давление? Давайте вместе разберемся в причинах такого состояния и обсудим, как можно помочь себе и улучшить самочувствие.
Почему давление низкое?
Причины этого индивидуальны, поэтому вдвойне важно найти именно вашу. К низкому давлению обычно приводят:
- Гормональный дисбаланс
- Проблемы с сердцем
- Недостаток жидкости
- Аллергическая реакция
- Сильная инфекция
- Недостаток витаминов B9 и В12
- Реакция на лекарства
Симптомы низкого давления могут проявиться в виде слабости, тошноты, невозможности сконцентрироваться на чем-то, усталости и даже проблемы со зрением.
Что можно сделать, чтобы улучшить свое самочувствие?
- Заваривайте и пейте корень солодки или принимайте его в капсулах по 4 г в день. Если выберете первый вариант — старайтесь не употреблять напиток позже 18:00.
- Делайте массаж по точкам на лице, используя масло розмарина. Также с этим маслом хорошо принимать ванны или делать ингаляции.
- Используйте в еду специи — корицу, черный перец, кардамон. Их можно принимать самостоятельно — как добавку в порошке, либо регулярно посыпать любимые блюда и десерты.
- Добавьте в рацион источники качественной соли — розовую гималайскую соль, маринованные оливки, ферментированные овощи.
- Введите в меню продукты, богатые витамином В12 — сардины, яйца, сыры, если вы едите молочные продукты.
- Употребляйте в пищу продукты, богатые витамином В9 — бобовые, шпинат, брокколи.
- Исключите быстрые углеводы, которые вызывают скачок уровня сахара в крови, — магазинные сладости, хлеб.
- Чаще ешьте или добавляйте в блюда свеклу, чеснок и имбирь
Также на моем интенсиве “Диагностика здоровья” вы сможете обрести новые знания для поддержания крепкого здоровья.
Напишите, бывает ли у вас низкое давление? Как вы с этим справляетесь?
