А Вы знаете ,что произойдёт с Вашим организмом, если Вы будите съедать по два банана в день?
Бананы очень полезны!Употребление всего двух бананов в день может по-настоящему преобразить Ваше тело всего за месяц.Вы заметно похудеете!Бананы богаты клетчаткой,поэтому Вы будите меньше хотеть есть.Также они содержат крахмал,который уменьшает аппетит и предупреждает набор веса.Это снижает уровень сахара в крови и повышает чувствительность тела к инсулину.Если клетки Вашего организма не чувствительны к инсулину,они не могут поглощать глюкозу и Ваша поджелудочная железа начинает производить её в больших количествах.Если инсулина много Вы набираете вес.Бананы меняют это.За счёт сброса веса Вам проще контролировать артериальное давление.
Артериальное давление приходит в норму!Обычный рацион содержит слишком много натрия и слишком мало калия.Бананы в свою очередь содержат очень мало натрия и много калия,что прекрасно для здоровья Вашего сердца.Съедая два банана в день Вы можете снизить высокое кровяное давление и риск сердечных заболеваний.Добавление бананов в Ваш рацион снижает риск от инсульта на 40%.
Вы более стрессоустойчивы!Широко известно,что бананы могут улучшить Ваше настроение.Они содержат триптофан,который требуется Вашему телу для выработки серотонина –гормона радости.Ещё каждый банан содержит около 27 мг. Магния,который помогает правильному функционированию сердца,мышц и иммунной системы.Этот минерал отвечает за хорошее настроение и здоровый сон.В результате Вы чувствуете себя более расслабленными и счастливыми.
Уменьшается риск развития анемии.Она вызывает бледность,усталость и одышку.Это результат сокращения эритроцитов и низкого уровня гемоглобина в крови.Бананы содержат много железа,которое стимулирует выработку эритроцитов.Увеличение количества эритроцитов улучшает кровообращение в Вашем теле.Бананы содержат витамин В6,который регулирует уровень глюкозы в крови,помогая людям с анемией.
Улучшается пищеварение.Бананы легко усваиваются и не раздражают желудочно-кишечный тракт.Крахмал,содержащийся в бананах,не переваривается и попадает в толстую кишку,где служит эффективной питательной средой для здоровых бактерий.Бананы можно есть ,когда у человека гастрит.Они восстанавливают минералы,потерянные при диарее.Также они уменьшают кислотность желудка,поэтому ешьте два банана в день,чтобы избавиться от изжоги.
Витамины.Бананы богаты питательными веществами,витаминами и натуральными сахарами – сахарозой и фруктозой.В среднем один банан содержит около 20% ежедневной нормы витамина В6.Это помогает Вашему организму вырабатывать инсулин,гемаглабин и аминокислоты,необходимые для создания здоровых клеток.Бананы содержат 15% ежедневной нормы витамина С.Он нейтрализует вредные свободные радикалы,которые могут разрушать клетки организма.Это также помогает сохранить кровеносные сосуды здоровыми.
У Вас больше энергии!Калий,содержащийся в бананах,защищает Ваши мышцы от судорог,а углеводы дают Вам достаточно энергии,чтобы выдержать тяжёлую тренировку.Энергии, которую Вы получаете,употребляя два банана ,достаточно для 90 минутной тренировки!
