Полезные продукты!

Сегодня попробуем разобраться в каком виде виноград или его разновидности реально полезны для нашего организма. Виноград очень распространён по всему миру.Растёт он обычно в тёплом и умеренном климате.В России выращивается свыше 3 000 сортов разного винограда. Свежий виноград. Содержит примерно 20% суточной нормы витамина С в 100 гр. продукта.Он нужен нам для создания эластичности кожи, коллагена и эластина.Также витамин С необходим для укрепления сосудов и дёсен,он защищает организм от цинги....

Кабачок относится к семейству тыквенных.Чаще всего мы видим кабачок зелёного цвета,но он может быть и жёлтым,чёрным и белым.Его название произошло от слова «кабак».Очень полезный продукт.Мы его привыкли употреблять в разных видах :жареный,тушёный и даже кабачковая икра.Рассмотрим,что же на самом деле полезно. Свежий кабачок. В кабачке содержится очень мало калорий.Его можно кушать много и абсолютно безопасно.В 100 гр. кабачка содержится 30% нормы витамина С,который необходим нам для эластичности кожи и сосудов...

Овсянка - очень полезный продукт,который мы можем употреблять в разном виде.Например : овёс может быть в виде овсяных хлопьев «Геркулес»,может быть в виде мюсли,может быть в виде гранул и в виде каши мгновенного приготовления.Давайте с Вами узнаем какие из этих разновидностей полезнее всего употреблять. Овсянка постоянно присутствует в рационе англичан.В 12-м веке овсянка попала в Англию и с тех пор стала частью национальной еды.А в Россию овсянка попала в 7-м веке,но как овсянку её не использовали...

Какой способ приготовления кофе является самым правильным с точки зрения Вашего здоровья?Кофе – это кофеин.Он является самым главным стимулятором нашей нервной системы,а также предохраняет нас от рака(особенно молочной железы).Кофе оказывает подавляющее влияние на болезнь Альцгеймера.Доказано научно,что кофе не провоцирует повышение давления,напротив он мочегонный,благодаря чему снижает давление.Поэтому все Ваши мифы про кофе развеяны уже давным-давно.Тем не менее давайте узнаем какой же кофе реально полезен...

Свежая,ароматная и привлекательная ягода!Какими же полезными свойствами она обладает и какую лучше съесть –свежую,замороженную или в виде варенья? По сути эта ягода называется – земляника садовая.Она является искусственно выведенным видом,живет только,когда её культивируют и выращивают.Официальное название – земляника ананасная.Широко распространена в России.Клубника является продуктом,который может вызвать сильную аллергическую реакцию.Поэтому она не рекомендуется маленьким детям и кормящим мамам...

Творог – это продукт,которому огромное количество лет!Никто не знает,кто его изобрёл.Просто люди заметили ,что скисшее молоко со стёкшей сывороткой превращается в необычные комочки.Таким образом они стали его изготавливать,кушать и нахваливать.С некоторых пор творог производится в промышленном производстве.По другому его называют – домашний(деревенский) сыр.Отсюда пришло название –сырники.Что из себя представляет творог?Это ,по сути,сублимированное молоко,в котором жидкая часть удаляется и остаётся всё твёрдое...

Первое упоминание о свёкле было 8 тысяч лет до нашей эры.Очень длительное время в пищу использовался не корнеплод,а ботва.И только в середине 16-го века начали использовать свёклу такую,как мы едим сейчас.Распространение и потребность в свёкле выросла в середине 18-го века после того.как узнали ,что из неё можно делать сахар.После этого она широко вошла в нашу жизнь.В свёкле много фолиевой кислоты,которая помогает синтезироваться нашей крови.Чтобы кровь была хорошая.В ней много пищевых волокон(клетчатки)...

Картофель является 4-ой в мире культурой по выращиванию, после риса,кукурузы и пшеницы.Картофель является самым распространённым гарниром.Как лучше приготовить картофель,чтобы он принёс максимальную пользу нашему организму?Давайте рассмотрим несколько вариантов. Сырой картофель. У сырой картошки низкий гликемический индекс(способность повышать аппетит) –около 30-и единиц.Свидетельствует о том ,что этот продукт(углеводный) всасывается в желудке медленно.Повышает уровень сахара в крови очень мало,тем самым его содержание на нормальном уровне длится достаточно долго...

Что такое – булгур? Это зёрна пшеницы,ошпаренные кипятком или паром,высушенные на солнце и раздроблённые на мелкие кусочки.Этому продукту уже 4 000 лет.Булгур содержит грубые волокна.По сравнению с гречкой и рисом булгур меньше всего повышает аппетит.Также он содержит марганец,который очень важен для нашего организма. Он помогает нам быть довольными и счастливыми.Следит за тем,чтобы у нас не было дипрессии.Без марганца серотонин не будет вырабатываться.Он участвует в синтезе гормона радости – серотонина...

Три секретных продукта,которые помогут похудеть!Для того ,чтобы добиться результатов нужно заставлять себя это сделать!Это здоровье!Без него никуда! Клюква. На самом деле клюква один из самых питательных продуктов,которая содержит урсоловую кислоту.Примерно 1000 мг. в 100 гр. клюквы.А человеку нужно всего –то 150 мг. три раза в день.Японские учёные провели специальные исследования и выяснили ,что употребляя клюкву лучше сжигаются калории.То есть, урсуловая кислота,содержащаяся в клюкве помогает нашим мышцам сжигать больше калорий...

Что же на самом деле полезнее и здоровей? Абрикос и персик родственники.Они относятся к семейству плодов деревьев розовых.Персик- по другому персидская слива,а абрикос-армянское яблоко.Фрукты довольно похожи с точки зрения вкуса,но всё-таки есть в них отличия. За что мы обычно любим фрукты?Конечно же в них много витаминов!Персики и абрикосы содержат огромное количество витамина С.Он необходим для синтеза коллагена и эластина белков,которые обеспечивают упругость нашей кожи,сосудов.Если витамина не хватает кожа становится дряблой и постепенно провисает...

Желатин –это вещество,состоящее из коллагена.Коллаген – это белок,это то что делает упругой нашу кожу.Белок поддерживает иммунитет.Также он является строительным материалом для мышц,для клеток организма и для наших ферментов.Без белка не жизнь!Белок –это тот продукт,от которого поправиться невозможно,он не откладывается в виде жира.В желатине -86 гр. белка,в бобовых -36 гр.,в курице -20 гр. и в яйцах -11 гр. Как правильно выбрать? Желатин продаётся в виде гранул.При использовании мы его разводим водой...