Хрустящий, прохладный и всегда восхитительный огурец – неотъемлемая часть летнего питания. Это источник минералов, витаминов и электролитов.
Употребление огурцов на ежедневной основе подарит вам множество преимуществ для здоровья. О некоторых из полезных свойств, читайте далее.
Удивительная польза огурцов для здоровья
Помогают похудеть
Огурец – это источник антиоксидантов, он повышает метаболизм и приводит к потере веса. Это низкокалорийная пища, что делает его отличным вариантом еды для тех, кто хочет похудеть.
Увлажняют тело
Огурец состоит из 95% воды и двух соединений – аскорбиновой и кофеиновой кислоты, которые предотвращают удержание влаги. Благодаря высокому содержанию воды этот овощ повышает гидратацию организма и вымывает токсины.
Полезны для сердца
Огурцы творят чудеса для здоровья сердца. Они содержат ларициресинол, сезоизоларициретинол и пинорезиновые лигнаны (растительные гормоны), которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти растительные лигнаны также показали, что они уменьшают риск развития нескольких видов рака, включая молочной железы, матки, яичников.
Очищают организм
Из-за высокого содержания воды, огурец очищает организм, удаляя токсины и отходы. Огуречный сок – мощный напиток для детоксикации.
Полезны для пищеварения
Огурцы содержат эрепсин – пищеварительный фермент, который помогает разрушать белок. Они также обладают противопаразитарными свойствами, которые помогают очищать и тонизировать кишечник.
Регулируют холестерин
Употребление в пищу огурцов также регулирует уровень холестерина. Они содержат полезные растительные стерины, которые показали снижение уровня «плохого» холестерина.
Обладают мочегонным действием
Удивительная способность огурца балансировать воду в организме делает его полезным при проблемах с сердцем и почками.
Огурцы содержат кофейную кислоту, которая помогает предотвратить удержание воды. Другие питательные вещества растворяют скопления мочевой кислоты и помогают в лечении камней в почках и мочевом пузыре.
Регулируют кровяное давление
Огурец содержит калий и магний, которые помогают предотвратить высокое давление. Калий снижает кровяное давление, балансируя отрицательные эффекты соли.
Полезны для кожи
Огурцы – отличный источник кремнезема. Выпивая огуречный сок, вы получаете здоровую и омоложенную кожу изнутри. Помещение ломтиков огурца на глаза уменьшит темные круги и освежит взгляд. Охлажденный огурец успокоит загорелую или сожженную солнцем кожу.
Начните добавлять этот простой, но удивительно полезный овощ в свой ежедневный режим питания и следите за результатами!
Однако это не означает, что вы должны поедать огурцы в неограниченных количествах так, будто завтра они исчезнут навсегда. Всё хорошо в меру.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал ЭНЕРГИЯ ЕДЫ, чтобы не пропускать новые полезные материалы.
