На эту мысль меня натолкнула предыдущая статья "5 самых неэффективных способов похудеть к лету", поскольку бытует мнение, что "ПП" - это не вкусно. Хочу вам доказать обратное на примере всеми любимой шавермы!
Когда я стала диетологом, пришлось научиться придумывать довольно простые рецепты даже для самых изощрённых традиционных блюд, чтобы переход на "правильное питание" воспринимался организмом легче. Один из таких вкусненьких рецептов вы увидите ниже.
❗️Обратите внимание на картинку️.
В уличной шаверме зачастую добавляют ещё и жирный соус, а то и вовсе майонез, в результате за один подход вы употребляете все 600 калорий! А в "Макдональдсе" в ролл кладут вместо курицы сильно обжаренные наггетсы, в итоге - 500 калорий! Как видите, "ПП" здесь и не пахнет.
✔Вот и пришло время предложить вам рецепт "ПП" шавермы!
Ингредиенты: тонкий лаваш (50 г.), бёдра индейки/курицы (100 г.) - обжарить на антипригарной сковороде без добавления масла, овощи (150 г.) - помидоры, огурцы, листья салата на ваш выбор.
Для соуса вам понадобится: греческий йогурт (100 г.), зелень, огурец мелко натереть и добавить специи по желанию.
По Кбжу домашняя шаверма выйдет всего в 350 ккал и всего 13, а не почти 30 г. жиров.
Видите разницу?
Не забудьте подписаться и поставить 👍 за такой замечательный рецептик, казалось бы, калорийной шавермы!
