31.05.2018 года.Четверг. Вес 80,5 кг., давление 107/73, пульс 61, охват талии 94 см
01.06.2018 года.Пятница. Вес 79,1 кг., давление 121/69, пульс 61, охват талии 94 см
Прощай весна и здравствуй лето! Время неумолимо... Не успеешь оглянуться, а уже осень, но вернёмся к сегодняшним реалиям.
Впервые за всё время моего похудения вес преодолел отметку в 80 кг. и достиг 79,1 кг. Ещё немного и он станет таким, который был у меня лет тридцать назад. Ещё два месяца назад безмерно был бы рад такому положению дел, но нынешняя моя задача состоит в поддержании веса на отметке 80,6 кг. Поэтому, необходимо принимать меры для небольшого повышения веса до требуемой отметки.
Причину такого снижения веса вижу во вчерашнем дне - белковой диете. Но сегодня нужно будет умерить физическую активность и побольше есть углеводной пищи.
На первый завтрак съел два отварных яйца, салат из редиски и зелёного лука со сметаной, обезжиренный творог с 2,5 ложками овсяных отрубей и выпил чай с цикорием и стевией.
На второй завтрак планирую съесть первую клубнику со сметаной и яблоко, на обед - куриную печень и стакан молока, на ужин - творог и яблоко.
Воду пью по потребности.
