70 лет? Ну, и что!..

Сегодня натолкнулся на статью Роберта Хардиса ("внештатного копирайтера, основателя Свободы кинорежиссёра и неустанного самосовершенствователя", как он себя называет): "Контринтуитивная стратегия для создания повседневной привычки" Чем же она меня заинтересовала? Возможно тем, что не ведая того, сам, на интуитивном уровне, следовал такой стратегии, когда решился на похудение. В преамбуле автор рассказывает о неудачных попытках выработать в себе устойчивую привычку к физическим упражнениям, хотя...

Вот уже прошло больше месяца после завершения футбольного карнавала и только собрался написать о его итогах, а также проанализировать результаты моей диеты по методу Дюкана, как совершенно необъяснимым образом исчез мой канал и вот вчера чудесным образом снова появился. Пользуясь случаем, подвожу итоги своего похудения по методу Дюкана, а про футбол писать не буду, так как дорога ложка к обеду. Итак, пройдено три этапа и в настоящее время нахожусь на завершающем пожизненном этапе "Стабилизация"...

Год назад в этот же день: 11.07.2017 года. Вес 90,1 кг., давление 132/75, пульс 67, охват талии 108 см 10.07.2018 года.Вторник. Вес 81,0 кг., давление 116/70, пульс 60, охват талии 94 см 11.07.2018 года. Среда. Вес 80,7 кг., давление 120/67, пульс 68, охват талии 94 см Вот и наступил последний день этапа "Закрепление" метода Дюкан. С завтрашнего дня наступает пожизненный этап "Стабилизация". Так наступило ли закрепление? На мой взгляд - да! Статистика показывает колебание веса относительно правильного и ни разу за 50 дней он не поднимался выше отметки 82 кг...

Год назад в этот же день: 10.07.2017 года. Вес 90,6 кг., давление 128/80, пульс 67, охват талии 108 см 09.07.2018 года. Понедельник. Вес 80,4 кг., давление 124/80, пульс 63, охват талии 94 см 10.07.2018 года.Вторник. Вес 81,0 кг., давление 116/70, пульс 60, охват талии 94 см Вес увеличился по сравнению со вчерашним днём на 0,6 кг. Уже привык к этим его колебаниям и не расстраиваюсь, как раньше, зная, что это вполне нормальное явление. Сегодня вечером состоится интереснейший поединок между сборными Франции и Бельгии...

Год назад в этот же день: 09.07.2017 года. Вес 90,6 кг., давление 128/80, пульс 67, охват талии 108 см 08.07.2018 года. Воскресенье. Вес 80,7 кг., давление 113/72, пульс 67, охват талии 94 см 09.07.2018 года. Понедельник. Вес 80,4 кг., давление 124/80, пульс 63, охват талии 94 см Вот и близится к завершению мой дневник, поскольку в целом достиг своей цели. Ещё два дня и я прекращу его вести, только изредка публикуя на своём канале контрольные заметки, если случатся какие-то отклонения от достигнутого...

Год назад в этот же день: 08.07.2017 года. Вес 89,9 кг., давление 130/78, пульс 69, охват талии 108 см 07.07.2018 года. Суббота. Вес 81,6 кг., давление 116/71, пульс 64, охват талии 94 см 08.07.2018 года. Воскресенье. Вес 80,7 кг., давление 113/72, пульс 67, охват талии 94 см Спасибо, сборная России! Несмотря на поражение, ты выступили достойно, по-мужски! Браво!!! Жаль, что не прошла дальше, а ведь полуфинал был совсем рядом и Акинфеев отразил после матчевый пенальти, несмотря на то, что Смолов...

Год назад в этот же день: 07.07.2017 года. Вес 90,4 кг., давление 142/79, пульс 67, охват талии 108 см 06.07.2018 года.Пятница. Вес 80,6 кг., давление 126/73, пульс 65, охват талии 94 см 07.07.2018 года. Суббота. Вес 81,6 кг., давление 116/71, пульс 64, охват талии 94 см Я в печали! Проиграла моя любимая сборная Бразилии достойному сопернику сборной Бельгии, которая показала замечательную командную игру, чего не хватало бразильцам, которые часто сваливались в индивидуальный дриблинг, зачастую буквально втыкаясь в скопление трёх и даже четырёх защитников...

Год назад в этот же день: 06.07.2017 года. Вес 90,4 кг., давление 147/87, пульс 67, охват талии 108 см 05.07.2018 года. Четверг. Вес 80,9 кг., давление 120/69, пульс 62, охват талии 94 см 06.07.2018 года.Пятница. Вес 80,6 кг., давление 126/73, пульс 65, охват талии 94 см Ну, вот - мне понадобилось четыре дня, чтобы вернуться к правильному весу. Вчерашний белковый день способствовал этому и вот - я снова в форме! Сегодня начинаются четвертьфиналы кубка мира по футболу и скорее всего мой вес снизится из-за переживаний...

Год назад в этот же день: 05.07.2017 года. Вес 90,4 кг., давление 147/87, пульс 67, охват талии 108 см 04.07.2018 года.Среда. Вес 80,9 кг., давление 121/71, пульс 56, охват талии 94 см 05.07.2018 года. Четверг. Вес 80,9 кг., давление 120/69, пульс 62, охват талии 94 см Всё же, человек - это удивительное создание! По регламенту на чемпионате мира по футболу запланировано два дня перерыва, а сердце болельщика уже щемит, ему уже чего-то не хватает... Но завтра начнутся переживания, да ещё какие! Четыре...

Год назад в этот же день: 04.07.2017 года. Вес 90,4 кг., давление 147/87, пульс 67, охват талии 108 см 03.07.2018 года. Вторник. Вес 82,0 кг., давление 123/77, пульс 57, охват талии 94 см 04.07.2018 года.Среда. Вес 80,9 кг., давление 121/71, пульс 56, охват талии 94 см Итак, определились четыре пары сборных, встречающихся в 1/4 финала чемпионата мира по футболу. Это: Россия - Хорватия; Франция - Уругвай; Бразилия - Бельгия; Англия - Швеция. Как видим - из них 6 сборных представляют Европу и только две Южную Америку...

Год назад в этот же день: 03.07.2017 года. Вес 90,4 кг., давление 147/87, пульс 67, охват талии 108 см 02.07.2018 года.Понедельник. Вес 81,4 кг., давление 121/81, пульс 63, охват талии 94 см 03.07.2018 года. Вторник. Вес 82,0 кг., давление 123/77, пульс 57, охват талии 94 см Ах, какой матч! Бельгия - Япония 3:2. Ещё до игры большинство предсказывали лёгкую победу золотому поколению, фавориту встречи, и сначала так мне и показалось, что так и будет. Но минут через 30 упорной защиты в основном на...

Год назад в этот же день: 02.07.2017 года. Вес 90,3 кг., давление 132/78, пульс 67, охват талии 108 см 29.06.2018 года. Пятница. Вес 79,5 кг., давление 107/72, пульс 62, охват талии 94 см 02.07.2018 года.Понедельник. Вес 81,4 кг., давление 121/81, пульс 63, охват талии 94 см Два дня отсутствовал - ездил на встречу с однокурсниками. Конечно, ни о какой диете и физических нагрузках речи вообще не могло быть. Режим был нарушен по полной программе и вместе с тем стало интересно - сколько прибавлю в весе после такого безобразия...