Килокалорий на 100 гр - 44 Белков - 7.5 Жиров - 0,26 Углеводов
Для приготовления Вам понадобится:
обезжиренный творог или до 5% жирности - 150 грамм
кефир обезжиренный или 1% - половина стакана
1 свежий огурец - до 100 грамм
пучок укропа
пару зубчиков чеснока
соль
перец
Способ приготовления:
1. Берем глубокую салатницу
2. Натираем огурец на крупной терке
3. Очищаем чеснок и натираем на мелкой терке
4. Моем зелень и мелко измельчаем (можно взять не только укроп, а любимую зелень)
5. Выкладываем творог в салатницу и разминаем вилкой
6. Все смешиваем, добавляем кефир, соль и перец по вкусу
7. Очень хорошо все перемешиваем
Все готово, приятного аппетита!
Очень быстрый и вкусный салат, для его приготовления понадобится всего 7-10 минут. Его можно кушать прям перед сном, когда сильно приспичит поесть. Калорийность не большая и в основном белок.
Если Вам понравилась эта статья, не забывайте ставить пальчик вверх и подписываться на мой канал!
