Правильное питание и не только

Хочу с вами поделиться своими идеями обедов. Кто-то говорит, что ПП это дорого, Кто-то говорит, что не вкусно, а кто-то говорит, что не сытно. Так вот, для меня перейти на ПП не составило никакого труда, еда вкусная разнообразная и доступная каждому! Казалось бы, обычная еда...

Красивый, вкусный, а главное сытный салат на ужин и без вреда для фигуры. Такой салат отлично подойдёт не только для ужин, но и на праздничный стол, он красиво смотрится на столе и очень он легкий🤗 Для приготовления понадобится: Способ...

Здравствуйте, возможно вам будет интересен рацион моего питания на день. Хочу рассказать как я питаюсь практически каждый день, для меня нужно 1700 калорий. Вот такие продукты я закупаю приблизительно раз в 3-4 дня, тут конечно же не все продукты, но все же большая часть Орешки идут всегда в перекус или на салат, так же как и семена льна, все это очень полезно и должно быть в вашем рационе! Это обязательно должен быть цельнозерновой хлеб, для меня это быстрый и правильный завтрак, раза 2-3 в неделю...

Здравствуйте, хочу поделиться с вами потрясающим рецептом салата. Для его приготовления не понадобится дорогостоящих продуктов, все очень просто и понятно 🤗 Многие данный салат называют постным оливье, мне он нравится так же как и венергет Для...

Салат просто находка для стройной талии. Данный салат можно употреблять как в обед так и вечером с мясом или рыбой. Для приготовления понадобится: Способ приготовления: Вот и все готово, салат готовится за считанные минуты...

Отличный салат для ужина, не содержит много жиров и не поднимет сахар в крови! Такой ужин правильный и полезный для вашего организма. Ужинайте не позднее 20-00 и с небольшим кусочком рыбы или мяса, разумеется постным. Таким образом будете держать себя всегда в форме, и не забывайте о 2-х лирах воды в день, не в коем случае не выпивайте воду после приема пищи, должно хотя бы пройти 30 минут! Для приготовления данного салата понадобится: Способ приготовления: 1. Первым делом нужно приготовить фасоль, если не хотите возиться с ней, то лучше купить, в собственном соку без добавления томатной пасты...

Шикарный салат для стройной талии. Данный салат можно кушать как самостоятельное блюдо, например в перекус, или дополнить им обед. Салат сам по себе очень вкусный и сытный, очень рекомендую вам его попробовать и вы с радостью добавите его в свой рацион питания! Для приготовления понадобится: Способ приготовления: 1. Отвариваем диетическое мясо, можно взять любое (курица, индейка, кролик). 2. Очищаем морковь и лук 3. Лук нарезаем небольшими кубиками или полукольцами и маренуем его. (Для маринада понадобится только уксус и вода, не нужно добавлять сахара или соли, все получится и без этого...

Для приготовления салата понадобится: Куриные яйца 3 шт. Стручковая фасоль 300 г. Не жирный сыр 100 г. Пару зубчиков чеснока Зелёный лук 15 г. Греческий йогурт или не жирная сметана 3 ст. л. для заправки салата Оливки по желанию Соль и перец по вкусу На 100 г. данного салата, всего 116 килокалорий  Способ приготовления:  1. Отвариваем куриные яйца вкрутую, остужаем и очищаем от кожуры 2. Очищенные яйца нарезаем небольшими кубиками 3. Отвариваем стручковую фасоль обычным способом в подсоленной воде...

В данном салате мало калорий. На 100 грамм салата б-10, ж-4, у-3. Итого калорийность в 100 граммах приблизительно 85 килокалорий. Для приготовления понадобится: Кальмары отварные или консервированные 150 г. Свежий огурец небольшой 100 г. Отварные куриные яйца 2 шт. Репчатый лук 1 небольшая головка Греческий йогурт 2 ст. л. для заправки салата Соль и перец по вкусу Способ приготовления: 1. Варим яйца, остужаем и очищаем 2. Яйца нарезаем соломкой 3. Моем огурец и тоже нарезаем соломкой 4. Отвариваем кальмары, очищаем и нарезаем соломкой 5...

Для приготовления салата понадобится: листья салата пекинская капуста красный репчатый лук красный болгарский перец зелень отварная куриная грудка соль и перец по вкусу оливковое масло для заправки Способ приготовления: 1. Отвариваем куриную грудку в подсоленной воде. 2. Пока куриное мясо варится, мы можем приступить к нарезанию овощей. Все овощи хорошенько моем, даем им обсохнуть и при необходимости очищаем от кожуры. 3. Нарезаем листья салата, многие любят их рвать, но лучше нарезать 4...

Удивительный салат "Сыроежка" это настоящий находка, рекордсмен по скорости приготовления и полезности блюда. Секрет салата в том, что все продукты в сыром виде и именно в таких содержится огромное количество витаминов и клетчатки. Кроме того, готовится такой салат с маслом или греческим йогуртом, что исключает лишнюю калорийность салата. Обязательно попробуйте данный салат, он вам обязательно понравится, любому впишется в рацион питания. Для приготовления понадобится: красная капуста - 1 небольшой вилок свежая морковь - 1 шт...

Простой и в то же время очень вкусный салат, отлично подойдет как для ужина, так и для обеда. В салате минимум калорий! Для приготовления понадобится: свежая морковь - 1 шт. свежий огурец - 1 шт. капуста - 400 гр. пару зубчиков чеснока зелень соль и перец по вкусу масло для заправки салата кунжут для украшения Способ приготовления: 1. Морковь очищаем и натираем на корейской терке 2. Огурец натираем на корейской терке 3. Шинкуем капусту, выбирайте капусту на свое усмотрение, можно простую белокочанную или пекинскую 4...