Есть, по крайней мере, 6 основных причин, с которыми вы сталкиваетесь каждый раз, когда пытаетесь сбросить вес. Прочитав нашу статью вы, без сомнения, узнаете каждую из них и выясните, что мешает вам похудеть:
Чувство голода
Борьба с чувством голода может стать самым сложным препятствием к похудению.
Ошибка многих диет состоит в том, что в целях сокращения ежедневного количества потребляемых калорий, худеющие пропускают приемы пищи. А это в корне неправильно. Особенно важно не пропускать завтрак, пытаясь избавиться от лишнего веса, так как завтрак дает толчок вашему обмену веществ. Лишая себя основных приемов пищи, вы сознательно вызываете чувство голода, поэтому когда вы наконец добираетесь до тарелки с едой, вы набираете даже больше калорий, чем если бы вы не пропускали приемы.
Тяга к некоторым продуктам
Как правило, мы едим сладости от скуки, стресса или голода. Если вы ели сладкое, особенно шоколад, чипсы и конфеты ежедневно, то вам очень трудно будет сломать этот шаблон и быстро похудеть.
Количество калорий, содержащихся в этих продуктах, потребует многочасовых ежедневных упражнений.
Перекусы с друзьями или семьей
Когда вы едите в ресторанах с друзьями или семьей, очень трудно придерживаться здорового питания. Кроме того, вероятно вы привыкли есть на ходу, что очень трудно сделать когда вы на диете.
Недостаток энергии
Когда мы сидим на диете, мы часто испытываем недостаток энергии, особенно во второй половине дня. Вероятнее всего, это случается, когда мы пропускаем завтрак. И, чтобы взбодрить себя мы используем печенье или шоколад, вместо здорового перекуса, а это мешает нам похудеть.
Не успеваем на тренировки
Напряженный рабочий график часто не оставляет нам времени на посещение тренажерного зала. К этому добавляются домашние дела и семья. Не думаем, что после тяжелого рабочего дня у вас есть желание добавить дополнительных нагрузок в зале.
Плато
Когда после нескольких недель низкокалорийной диеты вы вдруг обнаружите, что перестали терять вес. Ваши килограммы стоят на месте и не хотят никуда уходить. Режим плато может происходить потому, что вы потребляет слишком мало калорий, ваш организм думает, что наступил период «голодания», замедляет метаболические процессы и начинает накапливать жир.
Понравилась статья? Ставьте лайк. Подписывайтесь на канал!
