30.05.2018 года.Среда. Вес 80,9 кг., давление 114/68, пульс 64, охват талии 94 см
31.05.2018 года.Четверг. Вес 80,5 кг., давление 107/73, пульс 61, охват талии 94 см
Весы показали снижение веса на 0,4 кг. и это значит, что вес нормализовался даже в небольшим перевыполнением. Поэтому вношу корректировку - сегодня обойдусь без пешей прогулки. Правда, с утра заменил её на перекопку небольшого участка и кажется затратил калорий намного больше, чем если бы совершал прогулку с пробежкой.
Сегодня четверг, а значит - белковый день. При любых обстоятельствах собираюсь неукоснительно соблюдать его.
Уже не раз отмечаю, что при уменьшении веса, уменьшается и верхнее давление, вот и сейчас оно снизилось на 7 единиц. Как это объяснить пока не знаю...
Таким образом, на завтрак съел два отварных яйца, обезжиренный творог с 2,5 столовыми ложками овсяных отрубей и выпил чай со стевией.
На второй завтрак съел творог, на обед планирую съесть отварную грудку, на ужин - творог.
Воду пью по потребности.
