Скоро лето и всем нам хочется быть прекрасными :) Как же хочется надеть классный купальник и знать, что он идеально сидит на стройной фигуре.
Помогут нам в этом полезнейшие продукты.
1.Красная рыба
Наличие белка в большом объеме и самых полезных жиров для красоты (ценные омега-3 и омега-6). Такое сочетание питательных веществ дает возможность быстрого насыщения и долго не испытывать чувство голода, а также это просто огромная польза для вашего здоровья (так как снижает риск того, что будет ожирение, болезни сердца и диабет).
2.Авокадо
Вкуснейший и полезнейший из фруктов. Волшебный фрукт полон полезных жирных кислот и, также, содержит ценную олеиновую кислоту (она помогает продлевать чувство сытости).
3. Кофе
Этот прекрасный ароматный напиток содержит кофеин, а он, в свою очередь, помогает сжигать калории, а также, способствует расщеплению жиров. И кофе поможет вам долго не испытывать чувство голода, так как подавляет голод. НО, обязательно, он должен быть свежесваренный и свежесмолотый, а не растворимый. Не рекомендуем употреблять более 2 чашечек в день.
4. Яйца
Это просто кладезь белков, а желток содержит ценные аминокислоты и полезный холестерин. Если вы будете съедать на завтрак яйца, то долго будет чувство сытости и до обеда вам не захочется перекусить.
5. Зеленый чай
Еще один волшебный напиток. В нем содержатся кофеин и катехин. Про кофеин мы уже говорили. А вот катехин станет надежным помощником для вашего метаболизма, он разгоняется ;)
6.Овсянка, сэр!
Обратите внимание, мы говорим не о быстрорастворимой каше, а о настоящей овсянке, которая требует долгой варки. Овсянка – это отличный и полезнейший вариант завтрака.
7. Йогурт натуральный (без сахара и без добавок в виде ароматизаторов и красителей)
Настоящий йогурт богат белками, а также содержит пробиотики (ваш желудок и кишечник скажут вам спасибо). Обратите внимание, что в обезжиренные йогурты зачастую добавляю сахар.
Будьте стройными и красивыми! ;)
