Вы можете в это поверить, что вдыхая определенные ароматы, можно отбить чувство голода? Я тоже не поверила, пока сама лично в этом не убедилась. За месяц, не следя за питанием и без тренировок с легкостью ушло 2кг.
Простые правила:
Чтобы уменьшить голод, в течении дня нюхайте приятные, нейтральные запахи- например, ваниль, зеленое яблоко, корицу.
Чтобы насыщение пришло от небольшой порции еды- вдыхайте запахи до и во время приема пищи.
Чтобы не объедаться за ужином, в течении дня не пропускайте приемы пищи, а на ужин вдыхайте ароматы. Дело в том, что к концу дня рациональная часть мозга "засыпает", "включаются" эмоции. Они и заставляют нас объедаться, даже не отдавая себе в этом отчет. Запахи уменьшают аппетит, потому что работают именно с эмоциональным отделом мозга.
Техника вдыхания: закройте одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой; затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое.
Для ароматерапии подходят травы, пряности, душистые экстракты. При большом количестве лишних кг и аппетите вдыхать запахи нужно как можно чаще. На начальном шаге "похудения" вдыхайте до 300 раз в день.
Почаще меняйте запахи - мозг привыкает к аромату и процесс похудения останавливается. Кайфуйте от естественного запаха еды.
Употребляйте блюда горячими: аромат насыщеннее.
По результатам исследований в одном из медицинских центров г. Чикаго было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода. Нужно взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды. Аппетит уменьшается или исчезает совсем. При такой ароматерапии можно легко и без особых страданий постройнеть за полгода примерно на 12 кг, скидывая по 2 кг в месяц.
