Основная причина появления прыщей на коже - это неправильное питание и неполноценный уход. Вот пять продуктов, которые необходимо включить в ежедневный рацион. Они помогут оздоровить кожу и избавиться от прыщей.
♦ Чистая вода. Она поможет очистить организм, ускорить обмен веществ и сохранить кожу молодой и здоровой. Также очень полезно не только принимать воду внутрь, но умываться специально приготовленными растворами с добавлением яблочного уксуса или лимонного сока, на 1 литр воды рекомендуется использовать не более одной столовой ложки уксуса или лимонного сока, иначе можно получить ожог.
♦ Оливковое масло. Оно содержит витамин А и Е, которые придают коже эластичность и увлажняет её. Оливковое масло следует добавлять в салаты, желательно использовать масло первого отжима, оно очень богато жирными кислотами. Так же можно оливковым маслом протирать лицо, при этом кожа возьмет столько масла, сколько ей понадобится. Остатки масла через несколько минут следует убрать салфеткой. Оливковое масло не забивает поры и надолго удерживает влагу.
♦Зелёный чай. Он обладает мощным противовоспалительным действием, помогает уменьшить кожные высыпания и борется со свободными радикалами, которые приносят вред коже. Зелёный чай следует заваривать водой при температуре 80°С и настаивать 10 минут. Этим настроем потирают кожу лица.
♦Пшеница и орехи - это природный источник селена, который играет огромную роль для клеток кожи. Он препятствует появлению прыщей за счёт того, что восстанавливает поврежденные клетки кожи. В орехах также содержаться омега-3 масла, они делают кожу бархатистой и гладкой. Из пророщенной пшеницы делают различные маски для лица.
♦Мясо и рыба – основной источник белка. Не рекомендуется злоупотреблять жареным мясом, его лучше приготовить на пару, запечь или приготовить на гриле. Эти продукты являются хорошим подспорьем в борьбе за идеальную кожу.
