Меня постоянно тянет на сладкое, до трясучки прям. Даже если не голодна. В любое время суток. Кто-то скажет "Никакой силы воли". Может в чем то они и правы, но есть одна тема, посерьезнее силы воли.
Опустим поедание сладостей от скуки или за компанию, разберём серьёзные причины, о которых мало кто задумывается😏
Если вас до трясучки тянет наесться шоколадками, а сверху закинуться конфетами и сладкими сиропами- внимание! Прислушайтесь к организму, что сейчас с вами происходит? Почему хочется именно сладкого?🧐
Поговорите с собой, выясните, когда больше всего случается приступ? Когда вы нервничаете/устали/вечером после трудного дня/поругались/всегда?🤯
🍰Одна из причин- привычка из детства. «Скушай конфетку, не плачь»- фраза многим знакома, понимаете, к чему ведёт? Все свои беды надо заесть!
💆🏽♀️Что делать? Работать над выходом из стресса, искать другие методы релакса (массаж/сон/хобби/прогулка/фильм/музыка...)
🐛В кишечнике есть бактерии, питающиеся именно сладким. Чем больше едим сладкого-тем больше этих бактерий. В Японии микрофлору вообще называют «вторым мозгом», т.к. она нехило управляет нами (вырабатывает нейрогормоны серотонин, мелатонин).
🥦Что делать? Снижаем количество этих бактерий, постепенно уменьшая дозы сладостей. Обогащаем рацион клетчаткой и др сложными углеводами.
🤪Сигнал переутомления нервной системы - требование доз серотонина. Постоянно не высыпаетесь? А может, работаете с людьми и часто бывают стрессовые ситуации? Мало отдыхаете, пашете как конь? Где мои шоколадки, дайте две!
👨🏼⚕️Что делать? Конечно, сперва попытаться самой найти другие способы поднятия уровня серотонина(Музыка/хобби/спорт и тд) , а затем уже врач(психотерапевт🤪) и персональное лечение.
🆘Дефицит микронутриентов. В той же шоколадке есть не только сахар, но и полезные микроэлементы.
✅Что делать? Сдать анализы, посетить врача, то есть наоборот😝 Говорят, помогает принимать хром при сильных ломках, но я ничего утверждать не буду-лично не проверяла.
Не заедайте стресс! Всем здоровья!
