Сэндвичи в качетсве завтрака или перекуса — это очень хороший выбор. Конечно, речь идет не о бутербродах с докторской колбасой и сыром. Чтобы сделать их полезными, фитнес-инструктор Ярославна Данилевич советует добавлять больше овощей и зелени: укроп, петрушку, листья салата, помидор, огурец. Также выбирать только цельнозерновой бездрожжевой или с проросшими зернами хлеб. А для начинки подойдут куриная грудка, домашний паштет, яйцо, твердый сыр. И главное правило — никаких покупных майонезов и кетчупов!
У нас есть 15 нетрадиционных, очень необычных идей, которые порадуют своим вкусом даже гурманов. А главное их преимущество — низкокалорийность. Если вы следите за своей фигурой, то самое время попробовать что-то новенькое.
Правильные бутерброды
1. Яйцо вкрутую + овощи кимчи + кунжут.
2. Арахисовое масло + банан + кунжут.
3. Сливочный сыр + слайсы огурца + копченый лосось + колечки зеленого лука. 4.
4. Сливочный сыр + малина + ежевика + базилик.
5. Козий сыр + клубника + соевые бобы + морская соль + бальзамический уксус.
6. Гороховое пюре + ломтик помидора + жареное яйцо.
7. Пюре из фасоли + жареное яйцо + кориандр + соус сальса.
8. Сыр рикотта + ломтики груши + лимонный сок.
9. Сыр фета + финики + миндаль.
10. Мягкий сыр + ананас + орешки кешью.
11. Жареная капуста + омлет + тертый сыр.
12. Арахисовое масло + ломтики слив + семена льна.
13. Арахисовое масло + сельдерей + изюм.
14. Авокадо + сыр фета + зерна граната + оливковое масло.
15. Яйцо пашот + тертый сыр + базилик + соус маринара.
Такие низкокалорийные бутерброды просты в приготовлении. Наслаждайтесь!
