Наши рецепты нацелены на ваше похудение! Вкусно едим и худеем одновременно! Помогите продвинуть канал ПОДПИСАТЬСЯ - поставить ЛАЙК.
🔹 Куриное филе под "шубой" в духовке 🔹
🔸на 100 гр. - 119.56 ккал🔸Бел. - 21.07/ Жиры - 3.57/ Угл. - 0.42🔸
Что надо:
Куриное филе - 4 шт
Помидор - 1 шт
Моцарелла - 100 г
Чеснок - 3 г
Сыр твердый нежирный - 50 г
Базилик - по вкусу
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу
Как готовить:
Вымойте и обсушите филе. Жаропрочную форму смажьте маслом, выложите в неё курочку. Солите по вкусу, добавляем перец, специи и итальянские травы по желанию. Ставим в разогретую духовку при температуре 180 градусов на 15 минут. Пока курица в духовке, моем, обсушиваем и измельчаем помидор, чеснок и зелень. Натираем твердый сыр на терке. Достаньте форму из духовки. Овощи с сыром и зеленью выкладываем в форму, предварительно перемешав и подсолив всё по вкусу. Моцареллу нарежьте кружочками и выложите сверху. Вот такая аппетитная "шуба" для курочки получилась. Отправьте форму обратно в духовку. Запекайте еще минут 15-20 до румяной корочки.
