«Секс, кекс и чашка кофе. Если через неделю нет улучшения, советуем, исключить из рациона мучное».
Табу: соль, сахар, алкоголь.
Все завтраки этой недельной диеты состоят из маленькой чашечки черного кофе без сахара и сливок с двумя сухариками из хлеба грубого помо ла. В течение дня хлеб не употребляется.
Понедельник
Обед: вареное всмятку яйцо, 100 г тертой свежей моркови, 100 г нежирного сыра.
Ужин: 150 г постного мяса вареной курицы без кожи, листовой салат.
Вторник
Обед: 200 г вареной говядины, два помидора.
Ужин: 150 г постной ветчины, листовой салат.
Среда
Обед: 200 г тушеной на растительном масле цветной капусты, два помидора, грейпфрут.
Ужин: два вареных всмятку яйца, листовой са лат.
Четверг
Обед: 300 г любого фруктового салата, йогурт.
Ужин: два вареных всмятку яйца, листовой са лат, два помидора, грейпфрут.
Пятница
Обед: 250 г отварной рыбы, помело.
Ужин: 200 г риса, две тертые морковки с ложкой натурального йогурта.
Суббота
Обед: 350 г овощного салата (на растительном масле), 50 г брынзы.
Ужин: два стакана йогурта, яблоко.
Воскресенье
Обед: 200 г тушеной цветной капусты, 150 г от варной курицы.
Ужин: 100 г нежирного сыра, два тоста, чай с молоком.
____________________________________________________________________________________________
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, зайди посмотри тут много интересного!
Считате статью интересной, поделитесь с друзьями.
Оставайтесь с нами, у нас много интересного и полезного!
