ElenBlogFitness

Независимо от вашего возраста, ограничений на здоровье или уровня пригодности вы можете найти забавные и полезные способы улучшить свой образ жизни. В следующих статьях рассматриваются различные аспекты здорового образа жизни и роль, которую они играют в поддержке вашего здоровья и общего благополучия. 1.      Выбирайте водные тренировки и делайте всплеск, когда вы становитесь здоровыми и сильными. 2.      Добавьте цвет, разнообразьте ароматами свои блюда, фруктами и овощами, свежими от вашего местного рынка фермеров...

По сравнению с другими недостатками питательных веществ - такими как низкий магний , витамин D или витамин B12 - общий дефицит витамина K и что вы должны беспокоиться? У большинства здоровых взрослых дефицит витамина К считается несколько редкими. Хотя неизвестно, что это один из самых распространенных недостатков, когда у кого-то дефицит витамина К он может быть очень серьезным. Например, некоторые исследования показали, что дефицит витамина К у взрослых может увеличить риск развития сердечных заболеваний или инсульта...

Купальный сезон не за горами, пришло время привести себя в порядок и сбросить пару лишних килограмм. Йогуртовая диета Табу: сахар, соль. Понедельник 1,5 литра натурального йогурта, 300 г постного от­варного мяса. Вторник Полтора литра йогурта; 200 г вареной курятины. Среда Пять вареных картофелин и полтора литра йогурта. Четверг Полтора литра йогурта и 8 штук разных фруктов. Пятница 500 г вареной рыбы и полтора литра йогурта. Суббота Два литра йогурта. Воскресенье Негазированная минеральная вода...

Скоро Лето! Скоро пляжный сезон, пора худеть девчоночки! Жесткой белковой диета Завтрак: стакан несладкого чая или кофе с са- харозаменителем. Второй завтрак: 50 г нежирного сыра. Обед: 200 г отварного мяса, вареное яйцо, 50 г сала. Полдник: стакан несладкого чая или кофе, кре­кер. Ужин: 200 г отварной птицы, любой овощной салат, отвар чабреца или мяты. Вегетарианской диета Диета рассчитана на 3 дня Табу: мясо рыба яйца Понедельник Завтрак: оладьи с малиной или клубникой (свежей или мороженой)...

Недостаток цинка во всем мире Даже люди, живущие в развитых, индустриальных странах, не защищены от дефицита цинка ! Каждый, молодой и старый, требует регулярного приема цинка, чтобы оставаться в живых, поэтому его называют «существенным» микроэлементом. Даже растения и животные нуждаются в этом, чтобы выжить! Присутствующие в каждой клетке, органе, кости, ткани и жидкости в наших телах цинк особенно заметен у мужской железы предстательной железы и спермы. Симптомы дефицита цинка К сожалению, миллионы людей имеют недостаток цинка и совершенно не знают об их состоянии...

Одно название чего стоит!.. Что такое Кремль — знают от Чукотки до Калининграда. По непроверенным слухам, на этой диете сидели все партийные боссы, поддерживая представи­тельскую стать. Она была засекречена, и только слухи рассказывали о творимых ею чудесах похуда­ния. У этой диеты есть (может, из-за секретности?) и второе название — «диета американских астро­навтов». Суть диеты в том, что мяса и мясных продуктов можно есть сколько влезет, но надо очень жестко ограничить потребление углеводов...

Мама дорогая!.. Ну поче­му, почему после того, как вы истязали себя строгой ди­етой, с таким трудом ушед­шие килограммы настойчи­во возвращаются на ваши бока?.. Может, все дело в том, что за годы, прожитые с этими пятью лишними ки­ло, вы их приручили, при­выкнув, сидя у телевизора, жевать одновременно два бутерброда с колбасой и один с салом?.. Или устраивать вечерние посиделки с двухкилограммовым тортом. Причем так, чтобы ни кусочка врагу. Чтобы уберечь свою новоприобретенную талию, срочно обзаводимся новыми, полезными привычками...

Мы видим похудевших звезд, но как же они худели? Их диеты! Диета Шер Табу: соль, еда после 19 часов. Понедельник 500 г отварной куриной грудки, литр натурально­го йогурта. Минеральная вода в неограниченном ко­личестве. Вторник Полтора литра натурального йогурта (без доба­вок). Среда 500 г творога, литр обезжиренного молока. Четверг 500 г запеченных в мундире картофелин, литр на­турального йогурта. Пятница 500 г отварного риса, литр обезжиренного мо­лока. Суббота Килограмм грейпфрутов, 100 г слив, пол-литра йогурта...

Одна чашка сырого ревеня содержит около: 1. Успокаивает пищеварение Это довольно удивительная пища с высоким содержанием клечатки, да да именно клетчатки, ревень может помочь облегчить пищеварение. Исследователи пришли к выводу, что ревень может помочь защитить стенку кишечника посредством повышенной секреции желудочно-кишечных гормонов, обеспечивая при этом нормальное сокращение мышц, которые смешивают содержимое желудочно-кишечного тракта. Ревень чаще всего встречается на фермерских рынках и продуктовых магазинах стеблем, как сельдерей...

Сезонные аллергии часто сопровождаются шквал неприятных симптомов. К счастью, есть естественные средства для лечения аллергии , такие как белокопытник , которые могут помочь предотвратить симптомы без неприятных побочных эффектов. Тем не менее,  белокопытник хорош не только для сезона аллергии. Его можно использовать круглый год, чтобы облегчить воспаление, предотвратить мигрень , уменьшить симптомы астмы и даже защитить мозг и сердце от повреждений. Раньше он также использовался как традиционное...

Что вы можете для устранения головной боли? К счастью, есть несколько естественных средств, которые могут показать вам, как устранить головную боль быстро без лекарств. Попробуйте некоторые из этих естественных способов борьбы с головными болями. 1.  Магний Магний является одним из самых успешных средств для лечения головной боли, прежде всего потому, что он намного безопаснее, чем прием болеутоляющего средства. Люди, которые страдают от серьезных головных болей, таких как мигрень, часто имеют...

Менопауза - это постоянный конец менструации и фертильности ,определяемый как 12 месяцев после последнего менструального цикла. Вы можете начать переход к менопаузе уже в середине 30-х годов, причем большинство женщин вступают в менопаузу в возрасте от 40 до 50 лет (средний возраст составляет 51 год ). Для некоторых, менопауза приходит раньше из-за состояния здоровья, включая историю расстройств пищевого поведения, лечения рака или хирургического удаления яичников. Менопауза - это совершенно естественный биологический процесс, и поэтому не проблема решить ее...