Попкорн может быть целым зерном, но он часто готовится в масле и покрыт сахаром, солью и ароматизаторами. Так насколько он полезен?
Попкорн может быть более здоровым, чем другие закуски, но важно контролировать порцию.
Попкорн имеет свои преимущества. Для начала, это цельное зерно – тип питания связан с профилактикой рака и сердечных заболеваний благодаря содержанию в них клетчатки, а также различных витаминов и минералов.
Польза для здоровья попкорна включает его способность регулировать в крови уровень сахара, понижают уровень холестерина, улучшает процесс пищеварения, защищает от остеопороза, предотвращает рак, подавляет когнитивные нарушения, предупреждает преждевременное старение, а также помочь вам потерять вес.
Обычная чашка попкорн содержит только 30 калорий, что примерно в 5 раз меньше, чем такое же количество жирных чипсов. Содержание волокна в попкорне предотвращает переедание и поддерживает людей, которые борются с лишним весом. Попкорн также очень низок в насыщенных жирах, и свои естественные масла главным образом полезны и необходимы в теле.
