Мечта каждого - это есть все, что хочешь и не поправляться. Представляем вашему вниманию как минимум 15 продуктов которые выполняют данное требование.
1. ПОПКОРН - Приготовленный без сахара и масл, полезен организму. Порция содержит всего 30 ккал.
2. СЕЛЬДЕРЕЙ - стебель сельдерея состоит на 95% из воды. Произведет детоксикацию организма. Крупный стебель содержит всего 6 ккал.
3. БАКЛАЖАН - Порция приготовленная на гриле, содержит 23 ккал. Содержатся витамины С В B2 PP и КАРОТИН. Также снижает уровень холестерина и нормализует обмен воды в организме.
4. ЦИТРУСОВЫЕ - Содержат клетчатку, флавоноиды и витамин С. Утоляют чувство голода, улучшат состояние печени и кожи.
5. ДЫНИ И АРБУЗЫ - Состоят из воды на 95% .Ломтик содержит 65 ккал. Выведут из организма лишнюю жидкость и утолят чувство голода.
6. ВОДОРОСЛИ - Лучший источник йода. Порция содержит 15 ккал.
7. КАБАЧКИ - Нормализуют водно - солевой баланс. Порция равняется 42 ккал.
8.ОГУРЕЦ - Так же на 95% состоит из воды. Содержит витамины и минералы.
9. СВЕКЛА - Содержит марганец. Помогает сжигать жир и формировать мышечную массу а также регулирует уровень сахара в крови. Порция равняется 40 ккал.
10. ЯЙЦА - Можно употреблять хоть днем, хоть ночью. Полезнее всего вареные.
11. АНАНАС - Содержит бромелин который расщепляет жиры и способствует усваиванию белков. Ломтик содержит около 30 ккал.
12. СЛИВЫ И ЯБЛОКИ - Одно яблоко равняется 50 ккал. Регулирует пищеварение. Сливы богаты витамином С и калием.
13. САЛАТ - Источник фолиевой кислоты. Лист салата содержит 3 ккал.
14. ЯГОДЫ - Смородина и клюква содержит витамин C, а клубника очень питательна и укрепляет пищеварительную и кровеносные системы.
15. КАПУСТА - Порция содержит 7 ккал. Содержат йод, однако нельзя увлекаться употребляйте данный продукт раз в неделю.
Помните, рацион каждого должен содержать различные продукты.
Будьте здоровы и полны сил, подписывайтесь на канал впереди много интересного и полезного!
