Тут как в армии. Всё четко и понятно. Если приняли для себя решение изменить себя, то делайте это без лени, без сомнений. Как добиться результата? Всё просто. Надо всё записывать. Абсолютно всё!!! Заведите дневник. Распишите свои планы на завтра.
Например: днем работа, вечером занятие спортом. Весь день соблюдайте правильное питание и водно-питьевой режим. В субботу баня. В воскресенье прогулки на свежем воздухе.
Отдельно планируйте своё питание. Пишите, что конкретно вы будете есть на завтрак, обед, ужин и перекусы. Заранее заботьтесь о своей еде, которую вы возьмете на работу. Перед походом в магазин тщательно продумайте что купить. Составьте список необходимых вам продуктов.
Запаситесь пластмассовой посудой. Пластиковые баночки с крышками небольших размеров очень выручают на работе. В них можно разогревать в микроволновой печи, а также они не бьются и очень легко моются.
Если ты молодая мамочка в декрете, и тебе не с кем оставить ребенка, не переживай. У тебя есть свои плюсы. Во-первых, ты дома. Тебе не нужно с утра собираться галопом на работу. Твоя задача прописать свой режим параллельно режиму своего малыша. Приведу несколько примеров: пока ребенок спит, сделай пару не сложных упражнений. А также, спокойно сядь и съешь свой правильный обед. Прогулку с ребенком запиши, как легкий вид спорта и т.д.
Только очень четкое соблюдение всех своих записей, принесет вам желаемый результат. Стоит только немного отступить от написанного, и ты расслабляешься. Стоит только одну конфету съесть, и ты не замечаешь, как съела целую коробку. Все наши желания - это искушение! А искушение, на сколько, я знаю – это грех.
Всегда спрашивай себя, когда захочешь чего нибудь сладенького: «Ну что я этого ни ела что ли никогда?» Или «Что же я без этого стакана газировки не переживу что ли?»
И завари себе зелёный чай...
Питайтесь правильно! Будьте здоровы!
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Спасибо!)
