Семечки подсолнуха, как продукт, выросший под солнцем» не может быть вредной пищей, хотя:
- Лузгая семечки, вы разрушаете зубную эмаль, также это провоцирует кариес, оголение зубной эмали и способствует образованию зубного камня;
- в 100 граммах сырых семян подсолнечника содержится 601 ккал, в жареных немного меньше - 578 ккал, а стакан семечек равен по калорийности такой же порции жареной свинины или булке белого хлеба;
- при обжарке большая часть полезных веществ, содержащих в семечках, разрушается, поэтому потребление их становится бесполезным.
Но исключить семечки нужно не только по этому, но и потому что:
Грызение семечек занимает много времени. Это длительный и приятный процесс, за которым время летит незаметно, особенно в сочетании с просмотром телевизора, беседой. Таким образом, такой прием семечек является пожирателем времени, а мы не можем позволить себе тратить столько времени впустую.
Иногда мы грызем семечки во время прогулки или когда нам нечем заняться. Мы хотим расслабиться и ничего не делать, и обычно в это время мы совсем не голодны. Но во время прогулки нельзя вообще есть. Есть мы должны только когда голодны, а заниматься мы должны только продуктивной деятельностью, стараться быть в тонусе, и не поддаваться лени и расслаблению.
Кроме того, грызть семечки не красиво и не эстетично (сплёвывание шелухи, грязные пальцы и ногти, остатки семечек на зубах, мусор вокруг).
После семечек остаётся много шелухи, которая рассыпается, загрязняет наше жилище. Семечки и шелуха могут рассыпаться где угодно. Так зачем нам трать время на лишнюю уборку.
Употребление семечек расслабляет и провоцирует вредные привычки (курение, переедание, малоподвижный образ жизни, еда во время ходьбы и не за обеденным столом, просмотр телевизора, пустое времяпровождение).
Вы можете представить себе успешного человека, Звезду, грызущую семечки? Вы когда-нибудь видели такую картину?
Поэтому исключаем семечки из своей жизни с целью оздоровления зубов, высвобождения времени, осознанности и для дальнейшего своего роста.
Прием семечек (очищенные ядра) возможен в качестве еды.
