Восхитительная актриса разделяет взгляды на диетическое питание доктора Аткинса и неукоснительно следует его советам: во избежание накопления жировой массы не употребляйте углеводов. При этом не ограничивайте себя в количестве белков и жиров. Результат такого способа питания можно воочию наблюдать, просматривая снова и снова фильмы с участием Анджелины Джоли.
Если вас заинтересовала такая диета, обратите внимание на то, что она состоит из двух основных этапов, каждый из которых преследует определенную цель.
Итак, на первом этапе, длящемся 2 недели, нам предстоит резко ограничить потребление углеводов, либо вовсе исключить их. Во всяком случае, их поступление не должно быть больше 15-20 г. в день. Благодаря такому ограничению организм должен будет начать поиски внутреннего источника энергии. И он найдет его – в жирах, отложившихся за долгое время. Начнется их активная переработка, чего мы и добивались своими действиями. Масса и объемы значительно уменьшатся уже за эти 2 недели.
Второй этап гораздо более длинный и цель его в том, чтобы вернуть в свой рацион углеводы, но только сложные и в том количестве, которое позволит вашему весу оставаться в подходящих для организма рамках. Внимательно следите за весом и потребляемыми продуктами и постепенно вводите в пищу продукты, содержащие углеводы. Не более 5-10 г в неделю, медленно и аккуратно. Не стоит есть хлеб и выпечку, много круп, сахар, а также будьте аккуратны со сладкими фруктами.
Что можно есть без ограничений? Мясо – говядину, баранину, иногда свинину, птицу без кожицы – курятину, индейку, рыбу – много и с удовольствием, любые сорта, овощи – не сахаристые, лучше зеленые. Избегайте покупного майонеза, лучше ешьте салаты с заправками на основе растительных масел или лимонного сока.
Знаете, что примерно ест красавица Анджелина Джоли?
Завтракает рыбой – 200-300 г и свежим огурцом, выпивает одну чашку чая без сахара.
Обед тоже белковый – два куриных яйца, любой сыр, возможно – грибы и салат.
Ужин плотный, но небольшой: 150-200 г любого мяса с гарниром из цветной капусты.
Однако имейте в виду, что женщинам, имеющим определенные заболевания, стоит получить консультацию врача, прежде чем решаться на такую диету. Из-за обилия белка ее трудно назвать сбалансированной. Но медицинская консультация не будет лишней перед любой диетой!
