Любителям куриной грудки очень понравится такое блюдо. Его можно кушать как отдельное, в виде перекуса, так и с гарниром. На 100 грамм лепешек всего 78 килокалорий. Идеально впишется в любой рацион питания!
Их можно и замораживать, делая полуфабрикаты. в любое время достать и положить на противень, отправить в духовку. Особенно когда нет совершенно времени на готовку еды. В отличии от другой еды, их можно покушать и холодными, особенно в дороге.
Для приготовления нам понадобиться:
200 грамм куриной грудки
70 грамм цветной капусты
50 грамм брокколи (по желанию)
50 грамм белокочанной капусты
соль, перец по вкусу
2 яйца
манная крупа или рисовая (3 ст. ложки)
зелень по желанию
Способ приготовления:
1. Прокручиваем через мясорубку куриную грудку и капусту.
2. В полученную смесь добавляем яйца, все перемешиваем и добавляем муку или манку.
3. Все солим, перчим и добавляем зелень.
4. Достаем противень для запекания и стелим пергаментную бумагу.
5. Смазываем бумагу 1 капелькой оливкового масла.
6. Смачиваем руки водой и выкладываем на противень наши лепешки.
7. Готовим при температуре 180 градусов 20 минут.
Приятного аппетита, подписывайтесь на канал и ставьте пальчик вверх.
