Если вы постились все 40 дней Великого поста, то следует осторожно менять свой рацион. В последнюю неделю под запретом остается вся пища животного происхождения, алкоголь и сладости.
Переедать во время поста не рекомендуется. Но вот в день Пасхи люди сочетаются с особым рвением. Они сметают все, что стоит на праздничном пасхальном столе и щедро запивая вином и другими спиртными напитками.
Так выходить из поста категорически нельзя. Могут появиться серьезные проблемы со здоровьем, начиная от банального отравления и заканчивая заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта.
Медики подсказали, как правильно «выйти» из Великого поста:
1. Для начала в свой рацион вводите яйца и всевозможные молочные продукты, а дальше уже не жирное мясо.
2. Мясо и мясные субпродукты употреблять маленькими порциями 1-2 раза в день.
3. Порции еды на Пасху и после нее должны быть умеренными;
4. В тарелку не нужно накладывать всего, но очень мало, ведь у вашего организма будет стресс.
5. Пить по стакану воды перед каждым приемом пищи за 20-30 минут и после нее, а вот во время - не стоит.
6. В течение двух недель после поста придерживаться низкокалорийной диеты.
7. Основой рациона на завершение Великого поста должны быть всевозможные фрукты, овощи и каши.
8. Умеренно употреблять спиртные напитки, лучше - бокал красного сухого вина за праздничным столом и не более.
9. Сразу после поста воздержитесь от употребления мучного, острого, копченого, жареного. Употребление таких блюд приносят мало пользы для организма, поэтому злоупотреблять ими не стоит.
Прислушайтесь к советам диетологов и выходите из постной 40-дневной диеты осознанно. Если не прислушиваться этим советам, то проблем со здоровьем и набора лишнего веса Вам не избежать.
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.
