Существует утверждение, что, если съедать одно яблоко в день, можно забыть о врачах. Конечно, это звучит немного неправдоподобно, но от ежедневного употребления этого фрукта вы получите множество преимуществ для здоровья. Другие фрукты тоже очень полезны, но яблоко имеет несколько уникальных полезных свойств, о которых вы узнаете, если прочтете статью до конца.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы видеть интересные публикации в ленте Дзена чаще!
1. Яблоки улучшают пищеварение
Яблоки содержат волокна, которые помогают поддерживать здоровую пищеварительную систему. Употребления одного плода в день поможет вам избежать боли и дискомфорта от запора или расстройства желудка. А в долгосрочной перспективе, такая регулировка вашей пищеварительной системы сможет защитить вас от возникновения рака кишечника.
2. Яблоки могут снизить уровень холестерина и регулировать уровень сахара в крови
Одним из самых простых способов снизить уровень холестерина в крови является употребление яблок. Плод содержит фитонутриент, вещество которое может снизить уровни холестерола LDL и помочь отрегулировать уровень сахара в крови.
3. Яблоки предотвращают кариес
Польза для здоровья яблок также включает профилактику кариеса. Съев яблоко, вы удалите зубной налет, пережевывая хрустящие фрукты, а сок яблок содержит ингредиенты, которые могут убить высокий процент вредных бактерий во рту, что дает вам свежее дыхание и предотвратит появление кариеса.
4. Очистит от токсинов
Яблоки содержат мало калорий и много пищевых волокон; если есть яблоки перед едой, примерно за 20-30 минут, можно сбросить несколько лишних килограмм, ведь после употребления яблока организму потребуется меньшее количество еды, чтобы насытиться. Также яблоки детоксицируют и очищают ваше тело, удаляя токсины из организма. Для этого вы можете съесть яблоко целиком или добавлять их в какой-либо зеленый детокс-коктейль.
5. Яблоки облегчат приступы астмы
Яблоки богаты антиоксидантами, и было обнаружено, что употребление свежего яблочного сока один раз в день может принести облегчение от симптомов астмы. Исследования показали, что люди, которые пьют сок, меньше страдают от хрипов и других затруднений дыхания, связанных с болезнью.
6. Яблоки могут улучшить ваше зрение
Высокая концентрация витаминов А и С, содержащихся в яблоках, помогает укрепить глаза и может ослабить некоторые эффекты дегенерирующего зрения. Они могут также быть полезны в борьбе с ночной слепотой, помогая вам лучше видеть в темноте.
7. Яблоки могут помочь предотвратить сердечную болезнь
Помимо снижения уровня холестерина, яблоки могут помочь предотвратить сердечные заболевания благодаря своим антиоксидантным свойствам. Яблоки помогут предотвратить закупорку сосудов, что является основной причиной многих сердечно-сосудистых заболеваний.
8. Яблоки заряжают энергией
Яблоки отлично подходят для перекуса, также они помогут проснуться утром или взбодриться после тяжелой тренировки. Естественные сахара в яблоках быстро преобразовываются в энергию, и это гораздо лучше для вас, чем пить кофе для того, чтобы взбодриться.
Рекомендуем почитать:
6 нестандартных способов очистки картофеля
Нарратив: 7 книг от которых вновь захочется жить
Золотое правило "50-20-30": как научиться грамотно распределять деньги?
