Зеленые коктейли стали одним из лучших пищевых добавок, способствующих физическому благополучию и потере веса.
Это напитки, наполненные необходимыми питательными веществами, которые после усвоения в организме поддерживают обмен веществ, повышают уровень энергии и укрепляют иммунитет.
Они сделаны из комбинации большого количества фруктов и овощей, в основном зеленых, которые предлагают интересные преимущества в зависимости от их качества питания.
Хотя они не заменяют основные блюда, их можно принимать во внимание, чтобы остановить голод во время закуски или в моменты беспокойства.
В этой возможности мы хотим поделиться 5 интересными рецептами, чтобы вы не стеснялись готовить их дома на регулярной основе.
Вам понравится!
1. Зеленый коктейль для выведения шлаков
Для его концентрации антиоксидантных и противовоспалительных ингредиентов этот восхитительный зеленый коктейль является решением проблемы накопления отходов и проблем с пищеварением.
ингредиенты
- 1 ветвь сельдерея
- ½ огурца
- Сок лимона
- ½ чайной ложки тертого имбиря (2,4 г)
- 5 шпинат
- 2 яблока
- 1 столовая ложка свежей петрушки (10 г)
- ½ стакана воды (100 мл)
подготовка
Очистите все ингредиенты и поместите их в блендер.
Мешайте примерно две минуты, пока вы не заметите, что все хорошо интегрировано.
Режим потребления
Используйте его как часть завтрака.
В плане детоксикации употребляйте его натощак в течение двух недель подряд.
2. Зеленый коктейль с мангольдом и петрушкой
Этот восхитительный зеленый коктейль сочетает в себе свойства мангольда и петрушки со сладким вкусом банана, чтобы дать нам энергетический напиток, идеально подходящий для борьбы с чувством утренней усталости.
Он содержит антиоксидантные соединения, которые приносят пользу здоровью метаболизма и в свою очередь, защищают сердечно-сосудистую систему.
ингредиенты
- 6 листьев мангольда
- 3 ветки петрушки
- 2 спелых банана
- Сок ½ лимона
- 1 стакан воды (200 мл)
подготовка
- Тщательно промойте мангольд и петрушку.
- Поместите их в блендер со спелыми бананами, лимонным соком и стаканом воды.
Режим потребления
Принимайте его два или три раза в неделю.
Подготовьте его в середине утра или когда вы чувствуете голод.
3. Апельсин и шпинат
Богатый витаминами и минералами, этот зеленый коктейль - отличное дополнение для укрепления защиты и предотвращения заболеваний.
Он обладает депуративными и слабительными свойствами, которые помогают детоксифицировать кишечник, когда есть какой-то избыток пищи.
ингредиенты
- Сок апельсина
- ½ банана
- 6 листьев шпината
- ¼ чашки кокосовой воды (62 мл)
- Лед (необязательно)
подготовка
Влейте сок апельсина в блендер с половиной банана.
Добавить листья шпината (предварительно промытые) и кокосовую воду.
перемешайте в течение нескольких минут.
Режим потребления
Пейте коктейль в середине утра или как часть вашей закуски.
Хотите знать больше? Ставьте класс и Подписывайтесь на канал!
