Приветствую на канале "Полезные факты". Сегодня разберём почему нельзя и что можно есть после 6 вечера.
Кстати интересный факт: вкусный плотный ужин образуется в жировые накопления. Почему? Потому что наш обмен веществ замедляется после заката.
Кушать после 6 можно и даже нужно. Ведь если вы откажетесь от ужина, утро вы съедите больше обычного, да и для организма такое голодание не есть хорошо. Нельзя наедаться именно перед сном. А лучше за час или два до сна не есть. Но есть продукты, которые после 6 не рекомендуется употреблять, а есть которые можно. Об этом сегодня и поговорим.
Итак:
- Нельзя кушать тяжелую пищу. Например жареное мясо, продукты с высоким содержанием калорий.
- Старайтесь употреблять малокалорийные продукты. Кстати в основном процесс сжигания калорий происходит в первой половине дня, поэтому если хотите отведать жирную вкусную пищу, то лучше сделать это до обеда.
- После 6 потребляйте которые расслабят ваши мышцы, и улучшат сон. Например капуста, зелень, злаки, рыба.
- Так же можно кушать овощи, фрукты, морепродукты
- Кефир и йогурты есть на ночь не рекомендуется.
Но помните, если вы к примеру худеете, то количество суточных калорий не должно превышать норму. У вас должна быть четкая схема питания. Данная статья пригодится людям, которые ведут здоровый образ жизни и не собираются худеть или наоборот набирать вес. Всё равно питаясь правильно даже после 6 ваше тело получит витамины, полезные минералы и т.д.. Для желающих кушать после 6 мы опубликуем отдельную статью,где подробно будем разбирать калорийность продуктов, что можно или нельзя. Поэтому если тебе понравилась статья или хочешь следующий выпуск ставь палец вверх и подписывайся на канал. Впереди много интересного.
