С наступлением весны все сильнее хочется преображения. В это время особенно актуальны различные варианты диет. Коктейльная диета одна из наиболее простых, непродолжительных и, при этом, эффективных. Она позволяет потерять до 4 килограммов и вывести из организма вредные токсины.
Данная диета основана на потреблении исключительно измельченной жидкой пищи. Она относительно безопасна из-за короткого срока ее применения и легко переносится, что практически исключает возможность срыва.
Обязательным условием коктейльной диеты является пятиразовое питание. За один прием пищи необходимо употреблять 200 граммовую порцию коктейля. При этом напиток должен быть свежим. В течение дня не обязательно употреблять одинаковый коктейль. Можно чередовать напитки, приготовленные по разным рецептам:
1. Состав: 1 плод киви, половина зеленого яблока, две ложки овсянки и кефир. Фрукты помыть, очистить и нарезать на крупные кусочки. Овсянку залить горячей водой и дождаться набухания хлопьев. Подготовленные ингредиенты измельчить в блендере. Развести кефиром до получения густого коктейля.
2. Потребуется: 1 помидор, четверть болгарского перца, свекла или морковь, веточка любой зелени. Помидор ошпарить кипятком и очистить от кожи. Перец помыть очистить и разрезать на четыре части. Зелень помыть. Выжать сок из свеклы (моркови). Натереть ее на мелкой терке и отжать жидкость с помощью чистой марли. Овощи и веточку зелени растолочь в блендере, смешать с соком. При желании в коктейль добавить небольшое количество воды.
3. Необходимы: клубника и черешня в равных пропорциях, биойогурт, пара листиков мяты. Клубнику и черешню помыть, очистить от плодоножек, добавить мяту и растереть в пасту. Разбавить получившуюся смесь биойогуртом.
4. Понадобятся: половина апельсина, половина розового грейпфрута, небольшое количество меда, вода. Цитрусовые очистить и измельчить с помощью блендера. Долить воду до получения коктейльной консистенции, добавить мед.
Длительность диеты от 2 до 4 дней, не более! Проконсультируйтесь с врачом. Данная схема питания может оказывать легкое послабляющее действие. Если же наблюдается серьезное ухудшение самочувствия, диету на коктейлях необходимо прекратить.
Последние записи:
Пара простых правил для похудения
Увеличение веса с возрастом – неизбежность?
Правильный выбор продуктов при экономии средств
