В предыдущих двух статьях я писал о вреде употребления тяжелой пищи на ночь и о том как уменьшить вред от такого пристрастия.А что же делать тем,кто не сможет лечь спокойно спать если пожует только зелень или выпьет кифирчику? Давайте попробуем найти компромиссное решение.Начнем с творога,съешьте небольшую порцию,только старайтесь ничего в него не добавлять. Далее по увеличению калорийности можно употребить вареную картошку,банан.Так же если с желудком все нормально можно съесть бобовые,грибы.Некоторые советуют яблоки,но лично у меня от них аппетит только увеличивается. Если и этого будет не достаточно и желудок будет тоскливо бурчать,можно попробовать съесть, опять же в ограниченных количествах, нежирный сыр, яйца, морская рыба,например палтус,сибас.Куриная грудка,можно индейку, выпечка из муки грубого,темного помола со злаками и отрубями. Можно и нужно МЕД. Это далеко не все продукты, так что пробуйте, экспериментируйте.
