Здоровье – сильная мотивация для Вас, если Вы мечтаете весить меньше. Вы не осознаете, но страдаете от тяжести того груза, который Вы носите на себе. Это легко понять по болям в позвоночнике, ногах, сердце. Так худейте ради себя, здоровья, улучшения качества жизни. Но никогда Вы не дойдете до конца, если не искорените у себя привычку объедаться, чем попало; не полюбите себя и каждую клеточку своего тела; не наладите обмен веществ. Действуя комплексно, Вы справитесь с лишним весом, как с подсохшим прыщиком – быстро, непринужденно и навсегда, став стройными, как француженки.
Мои дорогие читательницы, Вы уже заметили, что я превратила ЕДУ, которую ем каждый день, В ДРУГА. Я ем по чуть-чуть и с соблюдением правила одной тарелки. Я пью морковный, свекольный соки, чай, воду с лимоном, кофе, ячменную воду и т.д. И вроде мне хватает жидкости, хватает всего этого разнообразия, но я постоянно экспериментирую с рационом. А в сезон простуд я еще подсела на какао.
Состав и польза
Для меня какао тоже попал поначалу в категорию напитков, которые вроде, как и можно, но только тогда, когда сильно хочется. А все дело опять-таки в его дикой калорийности. Но в конечном итоге победила моя страсть разведывать все, что так тщательно скрывают от нас – правду. Вот тут-то и выяснилось, что какао – напиток, полезный для здоровья. Да, я помню свое детство. Мама нам с братом варила какао именно весной, а вот его вкус долго оставался для меня забытым, так как я не пила его больше 10 лет. Так чем же этот напиток полезен?
· Он питательный, выпив его без сладкой булочки, вполне можно наесться;
· Он улучшает настроение, подобно кусочку шоколадки, но с единственной разницей – при таком сравнении он менее калорийный. Это из-за того, что в нем содержится фенилэтиламин, способствующий выделению гормона счастья;
· Он делает нас энергичными, как любой напиток энергетик, но при этом его действие более мягкое;
· Он очищает сосуды от «плохого» холестерина, а те полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в нем, не откладываются на талии, а, напротив, борются с этим ненавистным жиром;
· Он защищает от перееданий.
Хоть какао и калорийный, но эти калории нигде не откладываются. Когда Вы худеете, Вы должны пить его. Он поспособствует ускорению метаболизма. Вот поэтому его часто включают в состав жиросжигателей.
Как я готовлю какао?
Где купить какао? Не знаю, как у Вас в городе, но у нас какао наравне с кофе, горячим шоколадом, чаем продают на каждом углу в центре, в непосредственной близости от офисных зданий. Эти заведения обходите стороной. Раз выпьете напиток, и подсядете на него надолго. А Вам, если Вы ОСОЗНАННО ХУДЕЕТЕ, это ни к чему. Эти готовые напитки богаты на ароматизаторы, подсластители и усилители вкуса, и все эти компоненты отнюдь не делают их натуральными. Они просто делают их БЕЗУМНО ВКУСНЫМИ и абсолютно бесполезными для здоровья.
Если Вы всерьез решили худеть, варите какао сами, как это делаю я. Я покупаю какао-порошок в ближайшем супермаркете в отделе специй. Я никогда не варю его на основе молока, так как в данном случае оно деактивирует действие антиоксидантов, которых много в составе какао. Это нам ХУДЕЮЩИМ ни к чему. Нам нужны антиоксиданты.
Также в готовый напиток я не кладу сахар. Я не кладу его и в другие напитки, которые пью. Если я скучаю по сладкому, я ем кусочек тортика, пирожное, но не чаще, чем раз в неделю, или кладу в чай кусочек яблока, ежевику или выдавливаю сок лимона. Но Вы можете не действовать так категорично, и можете добавлять в какао чуть-чуть меда. Я же добавляю для вкуса ложечку корицы. Нравится мне это сочетание.
И главное, девочки, не заедайте вкус какао тортом, пирожным или сдобой. Пейте его во время перекуса на работе или дома и вкушайте его бесподобный вкус.
Девочки, от любого продукта есть польза, если соблюдать негласные правила и во всем знать меру. Вы должны полюбить какао не только за его неповторимый вкус, а за ту пользу, который он несет для организма. Помните, я – с Вами и рекомендую Вам только то, что уже попробовала сама. Мой результат – доказательство того, что Я ХУДЕЮ ЭФФЕКТИВНО БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ В ЕДЕ.
