Исключите данные продукты из вашего завтрака, и точно похудеете! Многие думают, что данные продукты являются отличными завтраками и эталонами здорового питания, но это абсолютно не так! Вот вам список таких продуктов.
Продукт номер ОДИН
Сладкий завтрак
Многие заблуждаются и верят этикеткам, рекламным роликам, пропагандирующим данные завтраки из сладких хлопьев или колечек с молоком. Такие завтраки содержат очень много сахара, в следствии чего организм насыщается на очень краткие сроки. Заменить такие завтраки лучше на цельнозерновые крупы, яйца. Крупы дают очень длительное насыщение благодаря клетчатке. Яйца отлично насыщают организм, дают ему много полезных аминокислот.
Продукт номер ДВА
Обезжиренные молочные продукты
Заменять жирные продукты обезжиренными очень неправильное решение. В них много добавок, которые сохраняют вкус, и делают его максимально похожим на вкус продуктов с нормальной жирностью. Обезжиренная молочка плохо влияет на процессы обмена веществ, из-за чего пища усваивается медленнее, что в дальнейшем плохо скажется на вашей фигуре. Выбирайте жирные продукты, но без сахара. Жиры в них насытят ваш организм на более длительный срок, и абсолютно не навредят.
Продукт номер ТРИ
Апельсиновый сок
Многие покупают апельсиновый сок и пьют его утром, вместе с парой поджаренных тостов. Апельсиновый сок с прилавков магазинов, который в коробках, содержит очень много сахара. Сахар обманывает ваши рецепторы, и вы буквально через час захотите снова есть! Лучше такой сок заменить целым апельсином, он насытит ваш организм полезными микроэлементами и витаминами.
Продукт номер ЧЕТЫРЕ
Батончик-мюсли
Производители таких батончиков, беспощадно добавляют них большое количество сахара, ни о каких полезных свойствах и речи быть не может. Есть очень вкусная и полезная альтернатива, овсянка с ягодами и орехами. Ваш организм только поблагодарит за такой завтрак!)
Продукт номер ПЯТЬ
Гранола
Гранола которая продаётся в магазинах опять же содержит кучу сахара, а сахар является главным виновником жировых отложений. Ещё в ней содержатся насыщенные жиры, что очень вредно. Лучше самому сделать гранолу. Смешайте:
- Овсяные хлопья
- Мёд
- Корицу
- Орехи
- Подсушите получившуюся массу в духовке до золотистой корочки.
Пользуйтесь моими советами, будьте здоровыми и прекрасными!)
Читайте другие статьи на моём канале, в них много полезной информации о похудении и диетах!)
Подпишись и поставь лайк, чтобы не пропустить самого интересного и полезного, так же делись со своими друзьями этой статьёй!)
