Я помогу вам подобрать питание по типу фигуры! Каждый тип фигуры уникален и прекрасен, но задавали вы себе вопрос "почему жир откладывается в определённых частях тела?". У кого-то жир копится в районе живота, у кого-то в районе бёдер. Но если вы начнёте питаться по типу вашей фигуры, ваше тело быстро адаптируется к новой диете! Я расскажу вам, какие продукты подойдут к вашей фигуре, для эффективной потери веса.
Фигура номер ОДИН
Прямоугольник
Этому типу фигуры характерны: узкие бёдра и невыраженная талия. Вы не склонны к набору веса, но вам лучше включить в рацион продукты которые богатые здоровыми жирами:
- авокадо
- миндаль
- лосось
- растительные белки
Питайтесь правильно в независимости от того, насколько узкая у вас талия. Не уплетайте много сладостей и фастфуда. Пейте минимум 2 литра воды в день, и кушайте через каждые 4 часа.
Фигура номер ДВА
Яблоко
Люди с данным типом фигуры, склонны к набору веса в области талии. Поэтому лучше всего вам кушать мало и часто. Питайтесь 6 раз в день, с уменьшенными порциями. Употребляйте продукты:
- которые содержат много клетчатки
- фрукты
- овощи
- витамин С
- обезжиренная молочная продукция
Если берёте йогурт, проследите за тем, чтобы он помогал вашему пищеварению. Уменьшите количество углеводов в вашем рационе. Так будет проще худеть!
Фигура номер ТРИ
Груша
При такой фигуре, объём груди значительно уступает объёму груди. Люди с такой фигурой склонны к полноте в области бёдер и таза, испытывают проблемы со скоплением жидкости в организме. Ешьте больше:
- рыбы
- мяса
- молочных продуктов
- зелени
- морепродуктов
Ускорьте ваш метаболизм помидорами или томатным соком. Ешьте арбузы и ананасы, они помогут вашему организму вывести токсины. Пейте зелёный чай.
Фигура номер ЧЕТЫРЕ
Песочные часы
Это самый желанный тип фигуры. Его обладательницы равномерно набирают вес по всему телу и имеют слабый мышечный тонус. Они склонны к повышению уровня сахара в крови,поэтому берите продукты с низким гликемическим индексом. Кушайте 5-6 раз в день маленьким порциями. Больше свежих овощей и фруктов, употребляйте ненасыщенные жиры, постные белки. Бойтесь рафинированных продуктов: рис, лапша и белый хлеб. Если исключите конфеты, сладкую выпечку, сухофрукты и орехи, то похудеете быстрее!
Пользуйтесь моими советами, будете здоровыми и прекрасными!)
Подпишись и поставь лайк, чтобы не пропустить самого интересного и полезного, так же делись со своими друзьями этой статьёй!)
