Очень сложно удержать себя перед разными вкусностями, особенно когда вы на очень строгой диете! Вы всё время хотите кушать, а когда перед вами открыт холодильник-так тяжело побороть соблазн схватить что нибудь недеетическое! Вот вам список продуктов которые можно кушать "бесконечно"!)
Продукт номер ОДИН
Салат
Листья салата полны витаминами А и С, а также в них есть фолиевая кислота и железо, содержат от 10 до 20 ккал. Ешьте их в любых количествах не рискуя набрать лишний вес!
Продукт номер ДВА
Помидоры
Они содержат 25 ккал, ликопин, витамины А, С, В2, фолиевую кислоту , клетчатку, хром и калий! Они обеспечат вас многими питательными веществами, жизненно важными для вашего здоровья!
Продукт номер ТРИ
Сельдерей
Сельдерей содержит 6 ккал, на 95% состоит из воды, так же он обеспечит вас 30% суточной нормы витамина К! Ещё сельдерей обладает противоаллергическими и антисептическими свойствами! Этот продукт поможет улучшить ваше пищеварение и здоровье в целом! Лучше его есть, пока он свежий, так как это растение теряет большую часть своих полезных свойств в течении 5-ти дней после срезки!
Продукт номер ЧЕТЫРЕ
Яичные белки
Их можно есть в огромных количествах! В них содержится всего 17 ккал, такая еда подойдет даже тем, кто придерживается строгой диеты. Ощущение сытости от яичных белков длится дольше, чем от продуктов, богатых углеводами. Можно смешать белки с нарезанными помидорами! Но если хотите сохранить хорошую фигуру, не добавляйте масло во время жарки!
Продукт номер ПЯТЬ
Руккола
В двух мисках рукколы, содержится всего 10 ккал, этот продукт поможет вам стать стройнее без ущерба для здоровья! Он борется с вирусами и вредными бактериями, повышвет уровень гемоглобина в крови и делает иммунитет сильнее!
Продукт номер ШЕСТЬ
Огурцы
Эти овощи содержат 97% воды и всего лишь 16 ккал. Особенно полезны для здоровья свежие, хрустящие огурцы. Кожура огурца содержит бета-каротин, а он необходим для хорошего зрения, поэтому лучше ешьте огурцы нечищенными! Ещё они восстановят водный баланс, нормализуют обмен веществ и увлажнят кожу!
Продукт номер СЕМЬ
Цветная капуста
Цветная капуста содержит витамины С и К, всего лишь 25 ккал, этот овощ наиболее питателен в сыром виде! Если вам не нравится цветная капуста в сыром виде, вот вам рецепт омлета с ней!
Вам понадобится:
- 3 яйца
- полстакана молока
- 200 гр. цветной капусты
- зелень
- растительное масло
-Нарежьте цветную капусту маленькими соцветиями и отваривайте в подсоленной воде в течение 7 минут.
-Мелко накрошите зелень, взбейте яйца с молоком.
-Когда цветная капуста сварится, слейте воды через дуршлаг.
-Нагрейте масло в сковороде и добавьте цветную капусту и зелень.
-Перемешайте всё в яично-молочной смеси. Поджарьте омлет с одной стороны, затем переверните на другую. Наслаждайтесь вкусным и очень полезным блюдом!
Пользуетесь моими рекомендациями, и ваша диета пройдет гораздо проще!)
Читайте мои статьи и становитесь здоровыми и счастливыми!)
Поставь лайк и подпишись, чтобы не пропустить самого интересного и полезного, так же делитесь со своими друзьями этой статьёй!)
