Мы привыкли думать, что фрукты-это низкокалорийная и здоровая пища, которую можно есть вместо конфет и чипсов. Некоторые считают, что фрукты-хорошая замена ужину! Однако такие убеждения верны далеко не всегда! Некоторые виды фруктов содержат слишком много сахара-почти столько же, сколько шоколад! Пункты этого списка возможно поразят вас!
Продукт номер ОДИН
Абрикосы
Абрикосы-еда довольно тяжёлая. В больших количествах они могут привести к несварению, но главная опасность таится в косточке! Если вам нравится есть внутренности абрикосовых косточек, то знайте, они содержат амигдалин, который образует в желудке синильную кислоту! Это сильнодействующий яд, который при частом употреблении может вызвать тошноту, головокружение и обмороки.
А вот например земляника обладает исключительно полезными свойствами:
- содержит клетчатку
- витамин С
- в ней много воды
- очень мало сахара, что помогает бороться с целлюлитом
Продукт номер ДВА
Груши
У груш есть один серьёзный недостаток: они могут сильно нарушить работу кишечника из-за своей способности вызывать запор. Лучше заменить этот фрукт дыней или арбузом! Они содержат много клетчатки и воды, быстро насыщают организм и оказывают мочегонный эффект. Также дыни и арбузы помогают выводить токсины и бороться с целлюлитом и угрями! Летом они быстро помогут восстановить водный баланс, что важно для поддержания стройной фигуры и красивой кожи!)
Продукт номер ТРИ
Авокадо
Авокадо не из тех продуктов, которые можно назвать диетическими, не зря же их иногда называют "масляными фруктами"! Калорийность одного авокадо 227 ккал! Лучше всего использовать мякоть этого плода в небольших количествах в качестве начинки. А вот лесные ягоды никогда не повредят вашей фигуре, благодаря низкому содержанию сахара а также благодаря присутствию витамина С и антиоксидантов, они помогают выработке коллагена и сжигают лишний жир!
Продукт номер ЧЕТЫРЕ
Виноград
Что касается винограда, то трудно найти ягоды более вредные для вашей фигуры и здоровья в целом. В винограде очень много сахара и кислот портящих зубную эмаль. Кожица плохо переваривается, а косточки могут засорить кишечник. Есть здоровая альтернатива, ЯБЛОКИ! Они всегда будут одним из лучших подспорий для занятий фитнесом!)
- яблоки не содержат жиров
- энергетическая ценность 60-100 ккал
- в них много клетчатки
- антиоксиданты и пектины помогают победить целлюлит!
Продукт номер ПЯТЬ
Бананы
По энергетической ценности бананы обогнали все остальные фрукты! Они медленно перевариваются и, как недавно открыли, содержат вещества, мешающие клеткам организма расщеплять жиры! Чтобы похудеть гораздо быстрее, лучше перейти на грейпфруты! Благодаря жиросжигающим качествам, эти фрукты незаменимы в борьбе с лишним весом. Ферменты содержащиеся в грейпфрутах помогают активной переработке калорий. Даже очень сытный обед, в пределах 800 ккал, не сможет повредить вашей фигуре если вы включите в него половинку грейпфрута!)
Прислушайтесь к моим рекомендациям, и вы похудеете гораздо быстрее!)
Читайте мои статьи и становитесь здоровыми и счастливыми!)
Поставь лайк и подпишись, чтобы не пропустить самого интересного и полезного, так же делитесь со своими друзьями этой статьёй!)
