Сколько диет вы перепробовали в своей жизни? Я немного, по моему весу видно. Наверное, если бы я чаще испытывала на себе диеты, то поняла бы раньше, что это все фигня и надо худеть ;) Основной прием, который я практиковала при похудении, это гречка с кефиром. Но эта диета, о которой я сегодня расскажу, меня зацепила своим названием.
Должна признаться, я чудовищно сильно люблю картошку.
Вот я это и сказала. Люблю картошку во всех видах, рецептах и в любое время суток. Слегка переживаю, что на том питании, которое я назначила себе сейчас, много картошки есть не стоит. Поэтому когда я прочитала, что бывает целая картофельная диета, я загорелась разузнать про нее побольше. Рассказываю.
Итак, картофельная диета - ее название говорит само за себя - вы едите в основном картошку. Ваш рацион будет состоять из люд, приготовленных из картофеля. Можно картошку варить, жарить, печи, делать из нее какие-то дранники, палочки, чипсы, оладьи.
Диета основана на том, что в картофеле очень мало калорий. В одном килограмме картошки 700 ккал, или в 100 граммах всего 70 ккал. Сами посудите, в шоколадке, например, 500 ккал на сто грамм. Шоколадная диета нам не подходит, вы поняли, да? ;)
Крахмал, содержащийся в картошке дает пищу для ума и мышц.
К картофельной диете можно добавлять йогурт, молоко, творог. Хотя я читала и о том, что самое трудноусваиваемое сочетание продуктов для нашего организма это как раз картофель с молоком. Так что будьте осторожны.
Несмотря на все эти моменты, которые вроде как положительно характеризуют картошку, помните, в картошке недостаточно некоторых веществ и витаминов. Например, мало железа, витаминов А, Д, Е. Поэтому сидеть на такой диете можно только несколько дней. Или добавляйте в свой рацион витамины из пачек.
Важное предупреждение для людей с проблемами с почками. Если почки больные, то картофельную диету нужно разбавлять яйцами.
Картофельная диета - звучит как сбывшийся счастливый сон.
Но если серьезно, то я бы не рекомендовала вам вообще никакие диеты. Серьезно, даже если у вас есть лишний вес, диеты вам не нужны. Мало того, они вредны для вас. Вам просто нужно наладить свой рацион, исключив из него вредные и бесполезные продукты, разделив приемы пищи на 5-6 в день и добавив в свою жизнь побольше движения. Всё. Это всё что вам нужно.
Вот тут я писала кратенько, что я ем. Можете ориентироваться на меня.
Не забывайте ставить лайки - больше лайков, больше сброшенных килограммов. Да не, шучу, конечно. Больше килограммов можно сбросить только правильно питаясь и двигаясь. А за лайки мне просто будет приятно!