Знаете что? Феноменальные результаты даёт элиминационная диета (#eliminationdiet)!
По сути это диета-исключение некоторых аллергеных продуктов из рациона на 2-3 недели. И лично в моем случае отказ от #gluten продуктов - типа овсянки, пшена, хлеба и тд.. привёл к замечательным результатам. Вздутия, изжога, боли и тд - это НЕ норма!!! Важно вести диету под наблюдением диетолога или специалиста по питанию. Вопросы по диете пишем в комментариях в моем Instagram - https://www.instagram.com/youbehealthy_/.
А пока предлагаю список #безглютеновых каш:
🍲гречка (особенно зелёная - там содержание белка достигает 20%)
🍲амарант 🍲киноа (тоже очень белковая)
🍲 рис (коричневый, чёрный, бурый)
Полезная статья? Не забудь поставить лайк и подписаться на мой чтобы не пропустить полезные советы по правильному питанию от ведущей утреннего шоу на Первом Канале, дипломированного Health coach - IIN - Institute for Integrative Nutrition (New York)
Видео сюжеты для Первого Канала в моем Instagram - https://www.instagram.com/youbehealthy_/
Еще больше статей на сайте - http://youbehealthy.su/
