🍏Честный блог о здоровой еде

1 Января я улетала в клинику омоложения Henri Chenot. Пришло время заниматься собой основательно! Henri Chenot знаменитый во всем мире врач-диетолог, в его системе омоложения научный подход к оздоровлению и перезапуску всех систем организма, по средствам правильного питания, китайского и традиционного медицинского подхода, и бальнеологических процедур. Все буду рассказывать в блоге😊 так что следите за выпусками! Говоря о питании, в клинике кормят 3 раза в день, на фото стандартный вариант обеда...

Взбивать яйцо с сахаром и горчицей, влить тонкой струйкой масло оливковое, и в конце добавляем лимонный сок! Приятного аппетита! Полезная статья? Не забудь поставить лайк и подписаться на мой чтобы не пропустить полезные советы по правильному питанию от ведущей...

Те , кто начал заниматься питанием очень часто приходят ко мне и говорят: "У меня появилось больше энергии". Хотя люди приходят с разными задачами, но первое что появляется - это энергия. Поэтому правильная еда в этом вопросе конечно нужна и важна и мне кажется, что количество энергии у нас ограниченное. Вы можете эту энергию потратить либо на переваривание еды, а можете съесть простую еду "чистую" и потратить остаток энергии на жизнь, улыбки, радость , счастье. Где брать энергию? Если говорить...

Вся засада с молоком кроется в лактозе. Когда мы маленькие и мама нас кормит грудью, у нас очень много лактАзы, которая помогает расщипить и переварить эту самую лактОзу. С возрастом количество лактазы уменьшается и переваривание ее затрудняется. Это совсем не значит что у вас непереносимость лактозы!!! Это значит что пришло время сократить потребление молока. Поэтому самочувствие после орехового или безоактозного молока лучше чем после обычного. Что нужно сделать? Перерыв! На 2-3 недели взять и побыть без молока...

Подумайте - вы сильный человек или слабый? Сильны ли вы изменить правила игры которые создала для вас жизнь, родители, обстоятельства? Настанет завтра и день ваш повторится. Сериал бесконечен, актеров в нем все больше, а вас все меньше. Уже не хочется звонить тем кто ждёт от вас фейерверка эмоций. Вы когда-нибудь задавали вопрос - кому вы на самом деле нужны? Я задавала - ответ однозначен - в действительности, я нужна только себе. Мой новый друг призывает выпить за здоровье до дна, как и старый....

Привет друзья! Масло сливочное едите? Я на нем жарю😊 иногда... жарю я в принципе не часто. Из всех полезных жиров, на которых можно готовить- масло сливочное и кокосовое - самые безопасные для потребления. И ещё сало- тоже прекрасный жир для жарки, тушения, парения и тд. Натуральный животный жир. Нам полезно есть все натуральное-как можно меньше обработанное, не забывайте 🙌🏼 Исследования доказали что при нагреве растительные масла (в том числе и оливковые) выделяют побочные продукты химического происхождения, типа канцерогены...

Питание и образ мышления - 2 кита на которых построено очень многое и одно с другим очень четко связано. Люди,которые прошли некие этапы разных диет они вам скажут - здесь я была такой "зайкой" без мяса, а здесь с мясом я стала более агрессивной. То есть, это очень связанные процессы. Я рекомендую испробовать эти варианты на себе и посмотреть, может что-то в жизни может поменяться ? Каждый раз когда мы решаем изменить питание или отказаться например от мяса - это эксперимент... над собой в первую очередь...

Все начинается обычно так. Вы просыпаетесь после вечеринки и понимаете - о боги, вы не просто плохо себя чувствуете, вы практически на том свете!! Вам чуть больше 30 и вы четко начинаете ощущать влияние никотина и резко завязываете курить, пьёте все меньше ибо с утра надо быть в форме и выспаться. Появляются первые походы к врачу с учащенным сердцебиением или изжогой, язвой, панкреатитом.. казалось бы - откуда это?? Вам почти 40 и походы по врачам становятся обыденностью, сыпятся волосы, проблемы с ЖКТ, суставами - хотя вы уже давно не курите, и почти не пьёте...

На улице тааак холодно и печально, а дома тааак топят батареи что хочется всего и сразу.. особенно поесть😋 я последнее время после ужина съедаю грейпфрут - холодный, хрустящий, прекрасная еда перед сном! О пользе клетчатки и витаминов , которые там находятся можно говорить долго. Самое главное обратите внимание - если из состава аптечного витамина С убрать все Е и химические добавки, то останется эссенция апельсинового сока или похожий дериватив. Так...

Сразу скажу - #сладкое, типа зефира или халвы, я ем как перекус с чаем. Отдельно от основной еды. Во-первых наслаждаюсь вкусом ибо люблю, во-вторых не смешиваю разнородные продукты. Овощи - это чаще всего нарезанная морковка или сублимированные чипсы из свёклы, батата и тд. С фруктами тоже вопросов нет - #бананили #яблоко - наше все! А морская капуста - именно сушенная - мой любимый перекус для поддержки #щитовидной железы...

Теперь все подробно - обычно я заказываю продукты на сайте - Moscowfresh. Мне удобно. По магазинам ходить просто нет времени. Тут у меня ярко видны 2 продукта - шпинат и крекеры. О них и расскажу. #шпинат - это царь салатных листьев. Там всего полезного очень много: 🍀цинк 🍀железо 🍀медь 🍀йод ☘селен 🍀витамины А,В,С,К,Е Мужчинам шпинат помогает быть мужчиной, повышая уровень тестестерона. Женщин - омолаживает и способствует похудению. #крекеры - без глютена. Про глютен я недавно рассказывала...

Пищевая #аллергия. Иногда бывает так - насморк или кашель не проходит ни через неделю, ни через 2.. идёт такой вялотекущий процесс - и не болеешь и не здоров. Кроме причин типа ослабленного иммунитета или странного вируса, есть ещё одна возможная - пищевая аллергия, например на #лактозу. В таком случае, можно очень легко проверить действительно ли это так - просто отказаться от молочных продуктов на 2-3 недели и посмотреть на реакцию организма. Исключить: 🐮молоко 🐮творог и творожные продукты...