Мы живем в быстром ритме, каждый день решаем вопросы, принимаем решения, тратим время на зарабатывание денег. А еще нужно время что бы потратить деньги. Но абсолютно каждый день всем нам нужно что то есть. Еда занимает настолько много времени, что многие думают что питаться "правильно" - значит тратить еще больше сил и времени на приготовление блюд, считать калории, как то по особенному ходить в магазин.
Но это все не так. На собственном опыте могу сказать что питаться правильно это намного легче и быстрее, чем постоянно готовить "шедевры" кулинарного искусства)
Лично я ем простые и быстрые в приготовлении блюда, например:
Гречка со свежими помидорами.
Гречка - это углеводы, помидоры это клетчатка.
Гречку можно варить не на один раз, а на весь день. На следующий день можно сварить рис, потом макароны твердых сортов. Выбор велик.
Готовить можно один раз в день и уделять этому максимум 30 минут.
Такая еда всегда выгодна - все очень понятно и прозрачно в плане калорий, очень быстро приготовить.
Очень удобно то, что "правильную" еду всегда можно взять с собой, покушать на работе или в дороге. Просто утром, после того как приготовили - разделите еду на несколько порций, например на 4 (помимо завтрака), вы очень удивитесь что времени станет больше, потому что не нужно "ходить на обед", а можно поесть прямо на рабочем месте, это займет 5 минут. А вот обеденное время лучше потратить на разминку или тренировку, ну или просто прогуляться.
Если у вас больше свободного времени - не стесняйтесь эксперементировать и проявлять творчество. Ищите новые полезные продукты, пробуйте разные крупы, овощи.
Привыкнуть к правильному питанию не сложно, но если питаться каждый день однообразно, то это быстро может надоесть. У вас все получится!
