Брокколи
Качественный уход за кожей обеспечивает комплекс витаминов А, группы В и К.
Овсянка
Богата магнием. Один из лучших продуктов от прыщей.
Авокадо
Этот фрукт – сплошная польза. Содержит витамины С и Е.
Тёмный шоколад
Содержатся антиоксиданты, которые полезны для кожи.
Коричневый рис
Источник клетчатки и абсорбент, он способствует очищению кожи.
Инжир
Очень вкусный фрукт. Богатый магнием, помогает вернуть коже бархатистость, гладкость и снизить активность сальных желез.
Форель
Жирные кислоты и их антибактериальная активность – вот почему эту рыбу нужно включить в свой рацион.
Устрицы
В них очень много цинка.
Тыквенные семечки
Тыквенные семечки – бюджетный способ восполнить нехватку цинка в организме.
