Чашка чая идеальный напиток для разогрева в холодную зимнюю ночь или смягчения боли в горле. Некоторые чаи помогают сбросить лишний вес. Сегодня я собрал список из 5 видов чая, которые помогают сбросить вес. А один чай из этого списка предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, балансирует уровень сахара в крови и снижает резистентность к инсулину, что крайне полезно для людей с диабетом 2 типа.
Внимание! Все должно быть в меру! Не нужно пить более 3-4 чашек чая в день.
Некоторые чаи из этого списка можно не найти в магазине, но заказать в интернете вполне реально.
Зеленый чай: Lipton, Yogi
Эффект: Высвобождает жир из жировых клеток
В недавнем 12 недельном исследовании участники, которые объединили привычку выпивать 4 чашки зеленого чая с 25-минутной активной тренировкой, потеряли на 2 килограмма больше, чем те, кто не пил зеленый чай. Такой эффект достигается из-за соединений в зеленом чае, называемые катехинами. Они способствуют высвобождению жира из жировых клеток и ускоряют способность организма превращать жир в энергию.
Чай улун: Bigelow, Stash
Эффект: Повышает метаболизм
Также, как и зеленый чай содержит катехины, которые ускоряют потерю веса за счет улучшения функции метаболизма. Ищите чай Улун среди брендов Bigelow или Stash.
Мятный чай: Tazo, Teavana
Эффект: Притупляет чувство голода
В то время как некоторые ароматы вызывают голод, другие подавляют аппетит. Если нюхать мяту каждые два часа можно терять по 3 килограмма в месяц. Мята подавляет чувство голода. Создайте дефицит в питании с помощью сокращения объема своих ежедневных порций еды. И после еды, если вы все еще голодны, заполните большую чайную чашку успокаивающим мятным чаем и забудьте про голод.
Белый чай: Twinings, The Republic of Tea, Celestial Seasonings Sleepytime
Эффект: Предотвращает образование новых жировых клеток
Исследование, опубликованное в journal Nutrition and Metabolism показали, что белый чай одновременно стимулирует липолиз (расщепление жира) и блокирует адипогенез (образование жировых клеток). Это самый диетический вид чая.
Чай Ройбуш: Celestial Seasonings, Harney & Sons
Эффект: Регулирует стресс гормоны
Чай Ройбуш максимально хорош для вашего живота. Соединение Аспалатин, которое содержится в данном виде чая, уменьшает стресс гормоны, которые вызывают голод и накопление жира, а также с развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Снижает резистентность к инсулину, что крайне полезно для людей с диабетом 2 типа.
В этот раз вы узнали, что иногда обычный чай может быть крайне полезным. Подпишитесь на канал, чтобы узнать о полезной еде еще больше.
